Cardio Pilates Gravidanza
Susanna Affaba6 gennaio 2024 • Durata: 51 Minuti
Questa lezione prevede 20 minuti circa di circuito cardio di bassa intensità pensato per lavorare su tutti i muscoli, sul cuore e sul controllo del respiro. Invece la seconda parte dell'allenamento è composto da esercizi a terra mirati (gambe, glutei, braccia), stretching, mobilità, controllo del pavimento pelvico e respiro.