Hatha yoga is een toegankelijke yoga-vorm waaruit de andere vertakkingen van Yoga (Vinyasa, Yin, Ashtanga) zijn voortgevloeid.

In de Yin variant ligt de focus op langzamer bewegen en diepere stretching.
Vanuit zachtheid voor het lichaam kom je volledig tot rust. De aandacht ligt eerder bij zittende houdingen dan bij staande.