Yoga Nidra is een zeer toegankelijke vorm van diepe meditatie en ontspanning waarbij je liggend een stem volgt die je door een gestructureerde meditatie heen praat.
Door je fysieke lichaam in een diepe staat van ontspanning te brengen (Nidra betekent Slaap)
breng je tegelijkertijd heling aan het fysieke lichaam en kan je diepere lagen van je bewustzijn verkennen
.
Yoga Nidra is de ideale manier om te beginnen met meditatie:

- Je l ligt neer (dus je skipt het oncomfortabele zitten waarbij je na 10 minuten vooral bezig bent met je been dat slaapt en je rug die pijn doet)
- Je krijgt continue begeleiding, focuspunten, ademhalingsobservaties etc. waardoor je minder snel verloren loopt in je gedachten. De aandacht blijft bij je lichaam.