Kort gezegd: Ademhalingsoefeningen en meditatie

Lang gezegd: ‘Prana’ betekent de ‘vitale kracht of ‘levensenergie’. ‘Yama’ betekent ontwikkelen, uitbreiden of ontplooien .
Pranayama kan dus gezien worden als ‘het ontwikkelen van deze vitale levensenergie’ die door de ademhaling gedragen wordt en op deze manier door je lichaam stroomt.

De ademhaling op deze manier zorgt er niet alleen voor dat er zuurstof in je lichaam komt, maar zorgt er tegelijkertijd voor dat de levensenergie (Prana) door ons hele systeem gaat. Je levensenergie wordt dus als het ware ‘gedragen door de ademhaling’. Onze ademhaling beinvloedt dus ons energiesysteem en daarmee ons hele body-mind systeem.