Hatha yoga is een toegankelijke yoga-vorm waaruit de andere vertakkingen van Yoga (Vinyasa, Yin, Ashtanga) zijn voortgevloeid.

We beginnen met aandacht te schenken aan onze ademhaling, vervolgens warmen we ons lichaam op met zonnegroeten en staande houdingen en we sluiten af met uitgebreide aandacht voor ontspanning en diepere streching.

De Yang variant is actiever met een iets hoger tempo dan de Yin variant.
Er wordt meer aandacht gegeven aan staande houdingen.