Wat is Pranayama?
Heel simpel gezegd houdt Pranayama in dat je de in- en uitademing bewust reguleert.

‘Prana’ betekent de ‘vitale kracht of ‘levensenergie’. ‘Yama’ betekent ontwikkelen, uitbreiden of ontplooien (de letterlijke vertaling is een soort combinatie van deze drie woorden). Pranayama betekent dus het ontplooien van de vitale levensenergie.

Concreet houdt dit in dat we tijdens deze lessenreeks aan de slag gaan met de ademhaling en verschillende vormen van kundalini-meditatie.
Doorheen de reeks krijg je verschillende technieken aangereikt waarmee je energie kan opwekken of jezelf laten ontspannen, je alerter wordt of juist de geest kan kalmeren. Ook bekijken we hoe je fysieke klachten door middel van ademhaling kan verminderen.