Hatha yoga is een toegankelijke yoga-vorm waaruit de andere vertakkingen van Yoga (Vinyasa, Yin, Ashtanga) zijn voortgevloeid.

In deze les van besteden we aandacht aan zowel de Yin als de Yang kwaliteit van ons zijn.
We beginnen met aandacht te schenken aan onze ademhaling, vervolgens warmen we ons lichaam op met zonnegroeten en staande houdingen en we sluiten af met uitgebreide aandacht voor ontspanning en diepere streching.

Hatha yoga is een toegankelijke yoga-vorm waaruit de andere vertakkingen van Yoga (Vinyasa, Yin, Ashtanga) zijn voortgevloeid.

We beginnen met aandacht te schenken aan onze ademhaling, vervolgens warmen we ons lichaam op met zonnegroeten en staande houdingen en we sluiten af met uitgebreide aandacht voor ontspanning en diepere streching.

De Yang variant is actiever met een iets hoger tempo dan de Yin variant.
Er wordt meer aandacht gegeven aan staande houdingen.

Hatha yoga is een toegankelijke yoga-vorm waaruit de andere vertakkingen van Yoga (Vinyasa, Yin, Ashtanga) zijn voortgevloeid.

In de Yin variant ligt de focus op langzamer bewegen en diepere stretching.
Vanuit zachtheid voor het lichaam kom je volledig tot rust. De aandacht ligt eerder bij zittende houdingen dan bij staande.

Wat is Pranayama?
Heel simpel gezegd houdt Pranayama in dat je de in- en uitademing bewust reguleert.

‘Prana’ betekent de ‘vitale kracht of ‘levensenergie’. ‘Yama’ betekent ontwikkelen, uitbreiden of ontplooien (de letterlijke vertaling is een soort combinatie van deze drie woorden). Pranayama betekent dus het ontplooien van de vitale levensenergie.

Concreet houdt dit in dat we tijdens deze lessenreeks aan de slag gaan met de ademhaling en verschillende vormen van kundalini-meditatie.
Doorheen de reeks krijg je verschillende technieken aangereikt waarmee je energie kan opwekken of jezelf laten ontspannen, je alerter wordt of juist de geest kan kalmeren. Ook bekijken we hoe je fysieke klachten door middel van ademhaling kan verminderen.