Het ligt al een lange tijd in ons hart om van de 4de stap in “Ashtanga yoga” (8-voudig pad uitgeschreven door Patanjali) een tweede pilaar te maken die de vzw Praan kenmerkt in haar activiteiten.
Terwijl asanas toegankelijker zijn en ons snel een lichamelijk goed gevoel geven, is pranayama eerder een uitdaging en werkt het in op diepere lagen van ons zijn. Het gaat ver voorbij het fysieke lichaam.



Pranayama is een langzame kiemer. Het verdraagt geen bruut geweld, geen spastische aan-en af relatie maar ontbloot haar schoonheid het best in die dagelijkse, zachte streling. Het vraagt geen uren van je tijd, een half uurtje dagelijks is al meer dan genoeg om de wederzijdse liefde te bestendigen. 



We weten uit ervaring hoe moeilijk het is om met pranayama te starten. In het begin is er de interesse maar zijn er vele obstakels…
Daarom denken we dat gedurende lange tijd begeleiding in pranayama absoluut noodzakelijk is.
Pranayama wordt ook het best geoefend vroeg in de ochtend of op een moment in de dag dat je past.
Het heeft ook geen zin een uur in de file te staan voor een pranayamales…..



Vandaar het idee om pranayamasessies van 20 a 30 minuten auditief op te nemen.
Een eerste basiscursus ligt klaar waarin we je stap per stap begeleiden in Savasana, Ujiaj en Viloma.
Je kan de sessies meerdere keren beluisteren zodanig dat de actieve geest op de achtergrond verdwijnt en het sensitieve, reflecterende naar de voorgrond komt.
Uiteraard zullen er ook groepslessen pranayama in het centrum gegeven worden.



Het is “work in progress”! Zowel technisch als inhoudelijk weten we dat er nog gesleuteld zal worden.
Elke update die we daarna invoeren, zal zonder bijkomende kost doorgestuurd worden.

Prijs: 40€ / Exclusief JAB Het juiste bedrag kan u storten op rekeningnummer BE90 7310 1936 6932 (BIC KREDBEBB) van Praan vzw, Verschansingstraat 55, 2000 Antwerpen. Mededeling: naam + data les/workshop

- de openluchtles gaat door vanaf min 8lln en max 19lln
-na aanmelding tekenen we 8€ van je kaart, ter plekke nemen we geen geld aan.
-inclusief JAB (jaarabonnement)
-breng je eigen mat mee !!!
-bij slecht, koud of winderig weer geven we de openluchtles online! Kijk dus even voor je vertrekt.
Een halfuur voor aanvang ontvang je per e-mail de link naar Zoom. Klik op de link.

OPGELET afmelden kan:
-tot 2u voor start van les via monoyoga
-binnen de 2 u voor aanvang van les kan er niet meer afgemeld worden; de les wordt bij afwezigheid aangerekend.

-de openluchtles gaat door vanaf min 8lln en max 19lln
-na aanmelding tekenen we 8€ van je kaart, ter plekke nemen we geen geld aan.
-inclusief JAB (jaarabonnement)
-breng je eigen mat mee !!!
-bij slecht, koud of winderig weer geven we de openluchtles online! Kijk dus even voor je vertrekt. Je krijgt ten laatste 2u vooraf hiervan bericht. Als je je hebt aangemeld, krijg je alle informatie doorgestuurd.

OPGELET afmelden kan:
-tot 2u voor start van les via monoyoga
-binnen de 2 u voor aanvang van les kan er niet meer afgemeld worden; de les wordt bij afwezigheid aangerekend.

-de openluchtles gaat door vanaf min 8lln en max 19lln
-na aanmelding tekenen we 8€ van je kaart, ter plekke nemen we geen geld aan.
-inclusief JAB (jaarabonnement)
-breng je eigen mat mee !!!
-bij slecht, koud of winderig weer geven we de openluchtles online! Kijk dus even voor je vertrekt. Je krijgt ten laatste 2u vooraf hiervan bericht. Als je je hebt aangemeld, krijg je alle informatie doorgestuurd.

OPGELET afmelden kan:
-tot 2u voor start van les via monoyoga
-binnen de 2 u voor aanvang van les kan er niet meer afgemeld worden; de les wordt bij afwezigheid aangerekend.

de openluchtles gaat door vanaf min 8lln en max 19lln
-na aanmelding tekenen we 8€ van je kaart, ter plekke nemen we geen geld aan.
-inclusief JAB (jaarabonnement)
-breng je eigen mat mee !!!
-bij slecht, koud of winderig weer geven we de openluchtles online! Kijk dus even voor je vertrekt. Je krijgt ten laatste 2u vooraf hiervan bericht. Als je je hebt aangemeld, krijg je alle informatie doorgestuurd.

OPGELET afmelden kan:
-tot 2u voor start van les via monoyoga
-binnen de 2 u voor aanvang van les kan er niet meer afgemeld worden; de les wordt bij afwezigheid aangerekend.

de openluchtles gaat door vanaf min 8lln en max 19lln
-na aanmelding tekenen we 8€ van je kaart, ter plekke nemen we geen geld aan.
-inclusief JAB (jaarabonnement)
-breng je eigen mat mee !!!
-bij slecht, koud of winderig weer geven we de openluchtles online! Kijk dus even voor je vertrekt. Je krijgt ten laatste 2u vooraf hiervan bericht. Als je je hebt aangemeld, krijg je alle informatie doorgestuurd.

OPGELET afmelden kan:
-tot 2u voor start van les via monoyoga
-binnen de 2 u voor aanvang van les kan er niet meer afgemeld worden; de les wordt bij afwezigheid aangerekend.

Prijs: 16€ / via gemengde kaart / inclusief JAB
Het juiste bedrag kan u storten op rekeningnummer BE90 7310 1936 6932 (BIC KREDBEBB) van Praan vzw, Verschansingstraat 55, 2000 Antwerpen. Mededeling: naam + data les/workshop

Wat heb je nodig voor de les? :
-Zorg voor een plaats in je huis waar je vóór je smartphone, tablet laptop of computer kunt oefenen.
-Je hebt een mat, een riem, twee blokken, paar dekens, een schouderplaat en ergens een stukje vrije muur.
-Een halfuur voor aanvang ontvang je per e-mail de link naar Zoom.
-Klik op de link. / Press that button.
-Belangrijk is dat je wifiverbinding stabiel is.
-Note : van tevoren Zoom installeren hoeft niet, het werkt ook op je browser en daar word je automatisch naartoe gebracht.

What do you need for the class ? :
-Have a place in your home where you can practice in front of your smartphone, tablet laptop or computer.
-You will need a mat, two belts, two bricks, few blankets , a shoulder foamplate and a piece of wall.
-A half an hour before the start, you will receive by email a link to Zoom.
-Press that button.
-Make sure your wifi is stable.
-Note: You do not need to install zoom beforehand. It also works in your browser.