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Level 1 (Sommer-Herbst-Turnus 2026) - Woche 4: Pranayama
Daniel
01:32:00
Level 1 (Sommer-Herbst-Turnus 2026) - Woche 3: Rückwärtsstreckungen
Daniel
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Level 1 (Sommer-Herbst-Turnus 2026) - Woche 2: Vorwärtsstreckungen
Daniel
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Atembeobachtung und -entfaltung im Liegen und Sitzen
Daniel
Uddyana Bandha, Ujjayi mit Bahya Kumbhaka
Daniel
Ujjayi im Liegen mit diversen Beinpositionen, Sama Vrtti und Vishama Vritti Pranayama
Daniel
Ujjayi X | Sahita Bahya Kumbhaka
Daniel
Viloma II, Sitali und Sitkari
Daniel
Ujjayi III, Viloma V und III
Daniel
Ujjay IV und VIII, Jalandhara und Mula Bandha
Daniel
Ujjayi in Supta Tadasana, Supta Baddhakonasana und Svastikasana
Daniel