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Ujjayi im Liegen mit diversen Beinpositionen, Sama Vrtti und Vishama Vritti Pranayama

Ujjayi X | Sahita Bahya Kumbhaka

Viloma II, Sitali und Sitkari

Ujjayi III, Viloma V und III

Ujjay IV und VIII, Jalandhara und Mula Bandha

Ujjayi in Supta Tadasana, Supta Baddhakonasana und Svastikasana

Viloma II, Mula Bandha und Ujjayi mit Antara Kumbhaka

Kostenlos 41:22

Pranayama Grundlagen - Session 1

Kostenlos 26:00

Iyengar Yoga für Anfänger*innen. Eine kurze und dynamische Übungssequenz für junge Erwachsene.