Vind je de lessen met de touwen op maandagavond heerlijk, maar smaakt het naar meer? Of wil je de basistechnieken echt goed onder de knie krijgen? In deze verdiepende workshop gaan we een stap verder dan in de reguliere lessen.

Waar we in het wekelijkse rooster de focus houden op toegankelijkheid en rust, nemen we tijdens deze workshop uitgebreid de tijd voor de techniek. We werken toe naar de meer uitdagende aspecten van Kurunta Yoga:

Omgekeerde houdingen: De touwen bieden de unieke kans om veilig en gecontroleerd 'ondersteboven' te hangen. Dit geeft een enorme verlichting voor de wervelkolom, maar vraagt ook om extra aandacht en tijd.

Intensieve stretches: We verkennen diepere rekoefeningen waarbij de touwen je helpen om grenzen te verleggen die je op een matje alleen niet snel bereikt.

Persoonlijke begeleiding: Omdat we meer tijd hebben, kunnen we dieper ingaan op jouw uitlijning en hoe je de touwen optimaal voor jouw lichaam inzet.



Praktische details:

Wanneer: Zondag 17 mei

Tijd: 9.00 tot 11.00 uur

Voor wie: Zowel voor beginners die een goede basis willen leggen als voor gevorderden die verdieping zoeken.

De les is gratis voor leden en voor niet-leden te boeken als losse les.

De core bestaat uit de spieren rondom je romp, inclusief je buik-, rug-, heup- en bilspieren. Deze spiergroepen werken samen om je lichaam in balans te houden en kracht te leveren tijdens alle dagelijkse bewegingen die je maakt.

In deze pilatesles is er aandacht voor de adem. Terwijl we uitademen, activeren we onze buik- en bekkenbodemspieren en ontstaat er een diepe diafragmatische ademhaling. Door de minibal te gebruiken, activeren we onze core aan de voor-, zij-, en achterkant. Aan het einde van de les is er tijd voor een welverdiende eindontspanning.