Mediteren vergroot je vermogen om aanwezig te zijn in het hier en nu en om je volledig bewust te zijn van je huidige ervaring. Je leert bewust keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren. Door aanwezigheid te ontwikkelen vang je stressprikkels eerder op en ga je anders om met gedachtepatronen die niet behulpzaam zijn. Door meditatie leef je intenser en bewuster.

Mediteren leer je door te doen. Je ontwikkelt vaardigheid door herhaling.

iYoga biedt een 6-weekse meditatiecursus aan waarbij je gestimuleerd wordt om meditatie te integreren in je dagelijks leven. De cursus is gebaseerd op de vipassana- en headspace meditatie techniek. Mediteer 6 weken lang iedere dag 10 minuten en ervaar wat dit voor je doet.

De bijeenkomsten op een rij:
Vrijdagavond 12-02/ 05-03/ 02-04.