Yin yoga is een tegenhanger van het snelle en met talloze prikkels gepaard gaande westerse leven. Hierbij verloopt alles langzaam en rustig, je neemt er de tijd voor je lichaam en je gevoel, het zijn in het moment. Je wordt soepeler en minder stijf. Het bevat veel elementen van mindfulness en heeft een meditatief en rustgevend effect.