Een rustige, aandachtige bewegingsles waarin je leert om met meer bewustzijn te bewegen en te voelen.

We bewegen vanuit de ademhaling en nemen de tijd om te ervaren wat er in je lichaam gebeurt. Met rustige bewegingen, yogahoudingen en soms wat meer dynamiek werken we aan mobiliteit, balans, kracht en ontspanning.

Niet hoe ver je in een houding komt is belangrijk, maar hoe je de beweging ervaart.

Je beweegt altijd binnen jouw eigen mogelijkheden en leert steeds beter luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft.

Bewust bewegen. Voelen. Vertragen. Ontspannen.