In deze rustige yogales draait het om vertragen, ontspanning en aandacht voor jezelf. De houdingen worden langere tijd, meestal 3 tot 5 minuten, aangehouden. Zo geef je je lichaam de ruimte om spanning los te laten en werk je aan de soepelheid van je bindweefsel en gewrichten.

De verstilling in de houdingen biedt ook ruimte om naar binnen te keren en met behulp van mindfulness bewust stil te staan bij wat je ervaart. Met aandacht voor je lichaam en ademhaling kom je steeds meer in het hier en nu.

Een moment voor jezelf, om te ontspannen en op te laden.

Praktisch: De zaal is 15 minuten voor aanvang geopend. Zorg dat je op tijd aanwezig bent, zodat we de les op het aangegeven tijdstip gezamenlijk kunnen starten.