Energizing - Ashtanga Yoga

3 oktober 2026 • 08:45 - 09:45
JYL, Ossenmarkt 6
Joanna Van Lelyveld Zychski
Hoi! Ik ben [naam], yogadocent, interieurarchitect bij i29 en mama van Mesa (7) en Kalle (4). Drie rollen die mij elke dag in beweging houden. In 2016 volgde ik mijn 200-urige Vinyasa-opleiding bij Erin Evans in Goa, India. Een jaar later ging ik met haar naar Nicaragua voor een verdiepende training van 40 uur. Sindsdien heb ik veel les gegeven, onder andere bij You Can Yoga en Sportstudio 79 in Amsterdam. Mijn lessen hebben een basis in Ashtanga: uitdagend, sterk en met een duidelijke structuur. Maar bovenal wil ik je helpen om meer te durven en te vertrouwen op je lijf. Je kunt meer dan je denkt! Een les sluit ik graag af met een korte workshop en tijdens Savasana krijg je van mij een mini-massage, want na het werk mag je ook echt even laten gaan. Wat ik het mooiste vind aan lesgeven? Mijn liefde voor yoga en voor mensen delen, en iedereen na afloop zien glimlachen als ze naar buiten lopen. Dat is het beste cadeau.

Beschrijving

Deze dynamische ashtanga yoga les is een volledige workout voor het lichaam en de geest! Je verband wel meer dan 400 calorieën! Maak je klaar om lekker te zweten en uitgedaagd te worden in een opbouwend tempo. De nadruk ligt op conditie training en het losmaken en versterken van de spieren en de core. Daarnaast is deze yoga een mooie remedie bij nek, schouder en rug pijn en het verminderen en loslaten van stress, mits je vaker aan vinyasa en power yoga hebt gedaan. Een gefocuste en kalme geest is het resultaat en het geeft nieuwe energie. Jouw adem is jouw gids.

Voor beginners kan deze les te uitdagend zijn. Raadzaam is om dan eerst met een relax en restore les te starten.