Yin yang yoga is een fusie van yin yoga en yang yoga. Het combineert dus het zachte, aandachtige en rustige van yin yoga met het vurige en krachtige van yang yoga. Je begint de yin yang yogasessie op yin wijze: rustige, tragere oefeningen met veel aandacht voor de ademhaling en mindfullness, om vervolgens te verschuiven naar een krachtige flow, waarbij gecontroleerde adem en krachtige bewegingen samenwerken (gericht op de spier stimulans), om vervolgens in een vloeiende overgang weer terug te keren naar een totale ontspanning. De yin en yang wisselen elkaar af. Een uitstekende manier om de brug te slaan naar jouw dagelijkse leven en de korte momenten van ontspanning gedurende een drukke dag ook volledig te leren ervaren, zodat jij je goed oplaad voor de rest van de dag. Zoals je ziet spreken de yin en yang elementen elkaar helemaal niet tegen: ze ondersteunen en vullen elkaar aan!

Deze energieke vinyasa heart opening flow klas is gebaseerd op de fundamentele elementen en basis houdingen (asanas) van Vinyasa yoga. Heart openers zorgen voor meer zuurstof en dus meer energie, super fijn dus gedurende deze transitie naar de winter, waar vermoeidheid de kop op steekt doordat er steeds minder zonlicht is. Daarnaast reduceert de les stress en creëert ontspanning en een kalme geest.

Een mooi midden tussen de Easy Flow en de meest krachtige les, de Power Yoga.

De les is in een opbouwende en krachtige flow ontwikkeld met heel veel heart openers ofwel backward bends. Ondersteund door muziek, kun jij je de terugkerende houdingen eigen maken. Een mooi gevolg is een steeds flexibeler en sterker lichaam en geest. Tegelijkertijd kun je genieten van de meditatie en het laten stromen van jouw energie. Lachen en uitgedaagd worden, dat gaat hier hand in hand! De welverdiende laatste houding, de savasana, brengt rust en ontspanning. Jouw adem is jouw gids.

Yin Yoga is een eeuwenoude meditatieve vorm van yoga en biedt een tegenhang aan de talloze prikkels die we dagelijks tot ons (moeten) nemen. Tijdens het beoefenen van de Yin Yoga wordt het bindweefsel op een ontspannen manier maximaal belast, door 2 tot 5 minuten in een houding te blijven. De Yin Yoga houdingen zijn vooral bedoeld om het bindweefsel rond de heupen, de knieën, de enkels, het bekken en de wervelkolom te beïnvloeden. Door de Yin Yoga houdingen worden ook de betreffende gewrichten beweeglijker en actiever.