In deze yoga en theater lessen pelen we samen toneel door te bewegen en uit te beelden. We beleven avonturen die onze fantasie en verbeelding prikkelen en door het uitbeelden oefenen de kinderen hun expressie en motoriek. Super leuke lessen waarin je lekker jezelf kan zijn! Naast theater werk ik vanuit de yoga als basis om creativiteit, focus, rust en balans te stimuleren.

Theater en yoga voor kinderen van 4-6 jaar is een geweldige manier om hun taal-, sociale, motorische en emotionele vaardigheden te ondersteunen op een manier die perfect aansluit bij hun speelse en verbeeldingsrijke wereld.

Wat ze kunnen leren;
1. Spelenderwijs leren: Ontdekken via rollenspel.
2. Taalontwikkeling: Nieuwe woorden en uitdrukkingen oefenen.
3. Motorische vaardigheden: Beweging en coördinatie verbeteren.
4. Verbeeldingskracht: Creativiteit stimuleren.
5. Sociale interactie: Samenwerken en delen leren.
6. Emotionele ontwikkeling: Gevoelens begrijpen en uiten.
7. Zelfexpressie: Vrij uiten via beweging en spel.

Power Yoga
Deze dynamische power vinyasa style yoga les is een volledige workout voor het lichaam en de geest! Maak je klaar om lekker te zweten en uitgedaagd te worden in een opbouwend tempo. De nadruk ligt op conditie training en het losmaken en versterken van de spieren en de core. Daarnaast is deze yoga een mooie remedie bij nek, schouder en rug pijn en het verminderen en loslaten van stress, mits je vaker aan vinyasa en power yoga hebt gedaan. Een gefocuste en kalme geest is het resultaat en het geeft nieuwe energie. Jouw adem is jouw gids.

Voor beginners kan deze les te uitdagend zijn. Raadzaam is om dan eerst met een relax en restore les te starten.

Slow down and release. This meditative class combines soft yin stretches of hips, shoulders and yang spine strengthening flows through longer holds. Pure relaxation in your last savasana will bring you right into a good night of sleep. Your breath is your guide.
Perfect for beginners.

Deze toegankelijke vinyasa flow klas is gebaseerd op de fundamentele elementen en basis houdingen (asanas) van Vinyasa yoga. De les is in een opbouwende flow ontwikkeld, om je te begeleiden door 'sun salutations', 'warriors', 'balances' en 'backward bends', Ondersteund door muziek, kun jij je de terugkerende houdingen eigen maken. Een mooi gevolg is een steeds flexibeler en sterker lichaam en geest. Tegelijkertijd kun je genieten van de meditatie en het laten stromen van jouw energie. Lachen en uitgedaagd worden, dat gaat hier hand in hand! De welverdiende laatste houding, de savasana, brengt rust en extra zelfliefde. Jouw adem is jouw gids.

Tween yoga is essential because it provides young people with tools to navigate the physical, emotional, and mental challenges of a transitional period in their lives. It helps to cultivate resilience, mindfulness, and self-awareness, all of which contribute to healthier, happier, and more balanced individuals. By integrating yoga into their lives at an early age, tweens can develop a lifelong toolkit for well-being, equipping them to face the challenges of adolescence with confidence and grace.

Ben jij tussen de 9 en 12 jaar? Dan is yoga en mindfulness misschien wel iets voor jou, speciaal voor kinderen die willen werken aan hun lichaam én geest!

Wat doen we in de lessen?

• Balans en kracht: Je wordt sterker en soepeler door leuke yogahoudingen, wat je helpt bij sport en dagelijks bewegen.
• Ontspanning en ademhaling: Je leert hoe je rustig kunt blijven, zelfs als je je druk voelt of gespannen bent.
• Focus en concentratie: Mindfulness helpt je om je beter te concentreren op school, tijdens huiswerk of hobby’s, zodat je meer uit jezelf kunt halen.
• Zelfvertrouwen: Door yoga leer je beter naar jezelf te luisteren en krijg je meer zelfvertrouwen, of je nu voor een klas staat of nieuwe dingen probeert.

Power Yoga
Deze dynamische power vinyasa style yoga les is een volledige workout voor het lichaam en de geest! Maak je klaar om lekker te zweten en uitgedaagd te worden in een opbouwend tempo. De nadruk ligt op conditie training en het losmaken en versterken van de spieren en de core. Daarnaast is deze yoga een mooie remedie bij nek, schouder en rug pijn en het verminderen en loslaten van stress, mits je vaker aan vinyasa en power yoga hebt gedaan. Een gefocuste en kalme geest is het resultaat en het geeft nieuwe energie. Jouw adem is jouw gids.

Voor beginners kan deze les te uitdagend zijn. Raadzaam is om dan eerst met een relax en restore les te starten.

Claire; In mijn yin lessen ligt de focus op zelfzorg, door middel van aandacht, ademhaling en ontspanning, waardoor je het tempo van je drukke leven kunt vertragen en je het hoofd, het hart en het lichaam weer met elkaar koppelt. Dit door het oefenen van verschillende yogahoudingen (asana’s), ademhalingsoefeningen (pranayama) en mindfulness. Iedereen kan meedoen, man en vrouw, van jong tot oud en beginner of gevorderde. Yoga gaat niet over hoe lenig je bent of over prestatie, maar om aandacht en intentie. Je wordt rustig aan flexible door weer thuis te komen bij jezelf. Ik hoop je te ontmoeten in een van mijn lessen!

Kundalini Yoga is a spiritual and physical practice that focuses on awakening the dormant energy, or kundalini, believed to reside at the base of the spine. This energy is activated and guided through the chakras (energy centers) along the spine to achieve greater awareness, vitality, and spiritual enlightenment.

Key Components of Kundalini Yoga:
1. Breathwork (Pranayama): Controlled breathing techniques are central to the practice, promoting energy flow and mental clarity.
2. Kriyas (Sequences): These are specific combinations of postures, breath control, and chanting designed to awaken kundalini energy.
3. Chanting (Mantras): Repetition of sacred sounds like Sat Nam (truth is my identity) helps to focus the mind and elevate consciousness.
4. Meditation: Regular meditation enhances self-awareness and spiritual growth, quieting the mind for deeper connection.
5. Dynamic Movements and Postures: Physical exercises help in strengthening the body and opening energy channels.

While it is accessible to beginners, Kundalini Yoga can feel intense due to its transformative practices. However, its emphasis on inner growth and energy awakening makes it appealing to those seeking more than just physical exercise in their yoga journey.

Power Yoga
Deze dynamische power vinyasa style yoga les is een volledige workout voor het lichaam en de geest! Maak je klaar om lekker te zweten en uitgedaagd te worden in een opbouwend tempo. De nadruk ligt op conditie training en het losmaken en versterken van de spieren en de core. Daarnaast is deze yoga een mooie remedie bij nek, schouder en rug pijn en het verminderen en loslaten van stress, mits je vaker aan vinyasa en power yoga hebt gedaan. Een gefocuste en kalme geest is het resultaat en het geeft nieuwe energie. Jouw adem is jouw gids.

Voor beginners kan deze les te uitdagend zijn. Raadzaam is om dan eerst met een relax en restore les te starten.

Slow down and release. This meditative class combines stretches of hips, shoulders, neck and spine strengthening yang asanas through longer holds of yin. Pure relaxation in your last savasana will bring you right into a relaxed and peaceful state of being. Your breath is your guide.
Great for beginners.

Wil jij met (zelf) vertrouwen, rust en positiviteit zwanger zijn en bevallen? 

Gedurende deze bijzondere periode van je leven mag je tijd en ruimte vrij maken voor jou en je kindje, dat verdienen jullie! 

Tijdens de ontspannen en praktische lessen gaan we werken aan sterkere spieren, ademhalingsoefeningen en houdingen die jou en je kindje gaan helpen tijdens je zwangerschap, de bevalling en bij het herstel na de bevalling.

Dit doen we door een yoga flow aan te bieden waar mindfullnes en ontspanningsoefeningen in zijn verwerkt. Je zult merken dat je houding verbetert en je minder snel moe wordt als je regelmatig zwangerschapsyoga doet.

Yoga ervaring is niet nodig. Je kunt vanaf 12 weken zwangerschap instromen en de lessen blijven volgen tot 1 a 2 weken voor je uitgerekende datum.

Margriet, onze gecrediteerde docent op dit gebied, gaat jullie begeleiden.

A quick fix during your lunch break to empty the mind, stretch your body and reset your energy for the rest of the day! Focussed, energised and with a calm mind you can continue your Friday into the weekend!

Het kinderyoga lesprogramma is opgebouwd uit lessen van 1uur 15. De yoga -en ademhalingsoefeningen worden ondersteund door creatieve en speelse expressie. De korte (visuele) meditatie elke les past bij de opbouw van het programma en kan thuis geoefend worden. Ook leert jouw zoon / dochter meer over rituelen, de kleuren van de chakra's en de werking ervan.

Via creatieve expressie, discipline en humor werken wij aan samenspel en autonomie. Innerlijke rust, een goede focus en een gezonde dosis eigenwaarde zijn waardevolle bijkomstigheden!

Pr
Leeftijd +/- 5- +-8 jaar
Kosten Die Kind €150,- voor 10 lessen

Deze toegankelijke vinyasa flow klas is gebaseerd op de fundamentele elementen en basis houdingen (asanas) van Vinyasa yoga. De les is in een opbouwende flow ontwikkeld, om je te begeleiden door 'sun salutations', 'warriors', 'balances' en 'backward bends', Ondersteund door muziek, kun jij je de terugkerende houdingen eigen maken. Een mooi gevolg is een steeds flexibeler en sterker lichaam en geest. Tegelijkertijd kun je genieten van de meditatie en het laten stromen van jouw energie. Lachen en uitgedaagd worden, dat gaat hier hand in hand! De welverdiende laatste houding, de savasana, brengt rust en extra zelfliefde. Jouw adem is jouw gids.

Met het verstrijken der jaren verandert ons lichaam en kunnen we symptomen ervaren als verlies van kracht, flexibiliteit en vitaliteit. Maar ook klachten als bijv. chronische pijn, slaapproblemen en depressiviteit kunnen optreden.

Het goede nieuws is dat je met yoga lichamelijk en geestelijk fit, sterk en in balans kunt blijven. Door regelmatig een beetje tijd te besteden aan eenvoudige lichamelijke oefeningen én ademhaling, wat een essentieel onderdeel is van yoga, kan je je leven verbeteren op meerdere vlakken en zorgen voor een algeheel welbevinden.