Le Pilates mat (mat pour dire tapis) est une méthode douce et efficace qui renforce ton corps en profondeur. Ce cours est idéal pour améliorer ta posture, tonifier tes muscles et augmenter ta flexibilité. A travers une série d'exercices réalisés au sol, tu apprendras à mieux contrôler ta respiration et à équilibrer ton corps, pour un bien-être physique et mental optimal. Que vous soyez débutant ou confirmé, chaque séance est adaptée à votre niveau pour vous aider à progresser à votre rythme.