Hatha Vinyasa Flow – tai dinamiška, sąmoningo judesio praktika, jungianti Hatha jogos stabilumą ir Vinyasa jogos tekėjimą. Ši pamoka skirta jau turintiems jogos pagrindus, norintiems pagilinti savo praktiką, sustiprinti kūną ir išplėsti judesių galimybes.

Pamokos metu derinami jėgos, mobilumo ir kvėpavimo pratimai, pereinant iš pozos į pozą sklandžiu ritmu. Gilinamas kūno sąmoningumas, laikysena, ištvermė ir koncentracija. Praktika padės atrasti daugiau energijos, lengvumo ir vidinės erdvės tiek kūne, tiek mintyse.

Ši pamoka skirta:
• praktikams, turintiems bent minimalią jogos patirtį
• norintiems dinamiškesnės praktikos
• siekiantiems sustiprinti kūną ir pagilinti kvėpavimo ritmą
• mėgstantiems sąmoningą judėjimą, skladžius, nuoseklius perėjimus iš pozos į pozą.

Rezultatai:
stipresnis kūnas • didesnis judesių lengvumas • pagerėjusi laikysena • gilesnis kvėpavimas • daugiau vidinės energijos

Hatha Vinyasa Flow – tai dinamiška, sąmoningo judesio praktika, jungianti Hatha jogos stabilumą ir Vinyasa jogos tekėjimą. Ši pamoka skirta jau turintiems jogos pagrindus, norintiems pagilinti savo praktiką, sustiprinti kūną ir išplėsti judesių galimybes.

Pamokos metu derinami jėgos, mobilumo ir kvėpavimo pratimai, pereinant iš pozos į pozą sklandžiu ritmu. Gilinamas kūno sąmoningumas, laikysena, ištvermė ir koncentracija. Praktika padės atrasti daugiau energijos, lengvumo ir vidinės erdvės tiek kūne, tiek mintyse.

Ši pamoka skirta:
• praktikams, turintiems bent minimalią jogos patirtį
• norintiems dinamiškesnės praktikos
• siekiantiems sustiprinti kūną ir pagilinti kvėpavimo ritmą
• mėgstantiems sąmoningą judėjimą ir sklandų flow

Rezultatai:
stipresnis kūnas • didesnis judesių lengvumas • pagerėjusi laikysena • gilesnis kvėpavimas • daugiau vidinės energijos

Hatha Joga – tai klasikinė jogos rūšis. Lėtesnė, gilesnė ir sąmoningesnė jogos praktika, skirta subalansuoti kūną, kvėpavimą ir vidinę būseną. Šioje pamokoje daugiau dėmesio skiriama pozų išlaikymui, taisyklingai laikysenai, kvėpavimo technikoms ir sąmoningam kūno pajautimui.

Tai puiki praktika tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems, norintiems įgyti ir sustiprinti pagrindus, pagerinti kūno lankstumą, stabilumą ir išmokti kvėpuoti ramiau bei giliau. Hatha joga suteikia daugiau erdvės įsigilinti į pozas, jos poveikį ir vidinę būseną.

Ši pamoka skirta:
• pradedantiesiems, bet puikiai tinka ir pažengusiems
• norintiems gilesnio, ramesnio tempo
• siekiantiems stiprinti pagrindus ir laikyseną
• patiriantiems įtampą ar stresą
• ieškantiems balanso tarp kūno ir minčių

Rezultatai:
geresnė laikysena • sustiprėjęs kūnas • lankstumas • ramus kvėpavimas • vidinė pusiausvyra

Yin & Restorative Joga – tai giliai atpalaiduojanti, lėta ir gydanti praktika, kurioje pozos laikomos ilgiau, o jų metu kūnas atsileidžia natūraliai, be pastangos. Ši pamoka skirta tiems, kurie nori sulėtėti, išleisti įtampą iš giliųjų audinių ir sugrįžti į vidinę ramybę. Praktika puikiai tinka užbaigti savaitei, nusimesti visą susikaupusią įtampą.

Užsiėmimo metu pozos laikomos apie 3–5 minutes, naudojant pagalbinius jogos atributus, kad kūnas galėtų visiškai atsipalaiduoti be įtampos. Švelnus vedimas ir meditacinė pasakojimo kryptis lydi jus per kiekvieną poziciją, padėdama pajausti kūno pojūčius, kvėpavimą ir vidinį tylos sluoksnį.

Ši pamoka tinka:
• norintiems sulėtinti tempą ir nuraminti protą, sąmoningai pradėti savaitgalį
• ieškantiems gilesnio atsipalaidavimo ir emocinio paleidimo
• patiriantiems įtampą, streso perteklių ar pervargimą
• pradedantiesiems ir pažengusiems – visiems, kuriems svarbus švelnus ryšys su kūnu

PRIKLAUSOMAI NUO DALYVIŲ SKAIČIAUS, PRAKTIKA GALI BŪTI ATLIEKAMA NAUDOJANT STANDARTINES JOGOS PRIEMONES ARBA SU ORO JOGOS JUOSTOMIS.

Rezultatai:
ramus protas • sumažėjusi kūno įtampa • pagerėjusi nervų sistemos veikla • gilesnis miegas • emocinis lengvumas

Tai daugiau nei joga.
Tai erdvė, kurioje kūnas mokosi ilsėtis, protas – tylėti, o širdis – atsiverti.

Hatha Joga – tai klasikinė jogos rūšis. Lėtesnė, gilesnė ir sąmoningesnė jogos praktika, skirta subalansuoti kūną, kvėpavimą ir vidinę būseną. Šioje pamokoje daugiau dėmesio skiriama pozų išlaikymui, taisyklingai laikysenai, kvėpavimo technikoms ir sąmoningam kūno pajautimui.

Tai puiki praktika tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems, norintiems įgyti ir sustiprinti pagrindus, pagerinti kūno lankstumą, stabilumą ir išmokti kvėpuoti ramiai bei giliau. Hatha joga suteikia daugiau erdvės įsigilinti į pozas, jos poveikį ir vidinę būseną.

Ši pamoka skirta:
• pradedantiesiems, bet puikiai tinka ir pažengusiems
• norintiems gilesnio, ramesnio tempo
• siekiantiems stiprinti pagrindus ir laikyseną
• patiriantiems įtampą ar stresą
• ieškantiems balanso tarp kūno ir minčių

Rezultatai:
geresnė laikysena • sustiprėjęs kūnas • lankstumas • ramus kvėpavimas • vidinė pusiausvyra

Power Joga – tai energinga, jėgą ir ištvermę ugdanti jogos praktika, kurioje judesys ir kvėpavimas susijungia į intensyvų ritmą. Ši pamoka skirta jau turintiems jogos patirties arba norintiems aktyvesnio, labiau sportiško pobūdžio užsiėmimo.

Power joga stiprina viso kūno raumenis, lavina mobilumą, didina ištvermę ir padeda išlaisvinti sukauptą energiją. Judesiai dinamiški, o perėjimai tarp pozų sklandūs, todėl praktika suteikia pakilumo, pasitikėjimo ir aiškiai juntamą fizinį rezultatą.

Ši pamoka skirta:
• siekiantiems iššūkio ir intensyvesnio tempo
• norintiems daugiau jėgos, tonuso ir ištvermės
• pažengusiems jogos praktikams
• mėgstantiems aktyvų, sportiškesnį flow

Rezultatai:
stiprus kūnas • aiškesnė laikysena • didesnė ištvermė • gilesnis kvėpavimas • energijos pakilimas