Vinyasa 🧘🏻♀️
16 décembre 2025 •
19:45 - 20:45
25 Rue Montbazon, Bordeaux
Joanne Pillet
Je suis Joanne Pillet, professeure de yoga, certifiée d’une formation de 200 heures avec Sonia Amalric à Lisbonne. Passionnée par le mouvement et profondément convaincue des bienfaits du yoga pour le corps et l’esprit, je partage des cours où créativité, bienveillance et écoute de soi sont au cœur de la pratique.
Ma formation auprès de Sonia m’a permis d’acquérir des bases solides en Ashtanga, tout en m’ouvrant à l’influence d’autres styles comme le Vinyasa, le Hatha et le Yin. Dans chacun de mes cours, j’aime proposer des flows créatifs qui allient postures dynamiques, respiration consciente (pranayama), méditation et relaxation, avec l’envie que chacun·e puisse s’approprier sa pratique et trouver un espace de bien-être.
Je vous invite à venir découvrir un yoga accessible à tou·te·s, où la progression se fait à votre rythme, et où chaque séance est une occasion de renouer avec soi-même.
Description
Un cours fluide, accessible et musical pour délier le corps, renforcer en douceur et apaiser l’esprit.
Je vous guide respiration après respiration à travers des enchaînements progressifs, avec des transitions dynamiques, des options pour tous les niveaux et une atmosphère chill. Nous cultivons mobilité, stabilité du centre et présence, puis nous terminons par une relaxation pour intégrer les effets.
Idéal si vous souhaitez relâcher les tensions, améliorer l’amplitude articulaire de façon active et retrouver de l’énergie calme. Convient aux débutants, aux intermédiaires et au plus avancés.
Fiche pratique 🗒️
⏱️ Durée : 60 min
🤸🏻♀️ Niveau : tous niveaux, débutants bienvenus
🔆 Intensité : modérée
🎯 Objectifs : coordination souffle–mouvement, mobilité active hanches/colonne/épaules, stabilité du centre, posture, gestion du stress
🧘🏻♀️ Structure : centrage • réveil au sol • échauffement • 2–3 vagues debout (fentes, flexions, torsions, équilibres simples) • retour au sol (ouvertures de hanches/colonne) • respiration/relaxation (savasana)
☝🏻 Méthode : respiration nasale (Ujjayi optionnel), alignements clairs, transitions sécurisées, pauses d’intégration, nombreuses options et accessoires
🛋️ Matériel : tapis, 1–2 briques, sangle, couverture pour la relaxation
🍃 Conseils : éviter de manger juste avant; venir avec une tenue confortable
Non recommandé : si vous avez des blessures aiguës et/ou une grossesse, contactez-moi et je vous guiderais dans des options adaptées.
Je vous guide respiration après respiration à travers des enchaînements progressifs, avec des transitions dynamiques, des options pour tous les niveaux et une atmosphère chill. Nous cultivons mobilité, stabilité du centre et présence, puis nous terminons par une relaxation pour intégrer les effets.
Idéal si vous souhaitez relâcher les tensions, améliorer l’amplitude articulaire de façon active et retrouver de l’énergie calme. Convient aux débutants, aux intermédiaires et au plus avancés.
Fiche pratique 🗒️
⏱️ Durée : 60 min
🤸🏻♀️ Niveau : tous niveaux, débutants bienvenus
🔆 Intensité : modérée
🎯 Objectifs : coordination souffle–mouvement, mobilité active hanches/colonne/épaules, stabilité du centre, posture, gestion du stress
🧘🏻♀️ Structure : centrage • réveil au sol • échauffement • 2–3 vagues debout (fentes, flexions, torsions, équilibres simples) • retour au sol (ouvertures de hanches/colonne) • respiration/relaxation (savasana)
☝🏻 Méthode : respiration nasale (Ujjayi optionnel), alignements clairs, transitions sécurisées, pauses d’intégration, nombreuses options et accessoires
🛋️ Matériel : tapis, 1–2 briques, sangle, couverture pour la relaxation
🍃 Conseils : éviter de manger juste avant; venir avec une tenue confortable
Non recommandé : si vous avez des blessures aiguës et/ou une grossesse, contactez-moi et je vous guiderais dans des options adaptées.