🌸​ Connaissez-vous le Pilates ?
Que vous soyez sportif ou débutant, souple ou non, cette pratique douce et efficace vous aidera à garder votre corps en forme et votre esprit détendu !
Le Pilates est une méthode complète qui permet de renforcer en profondeur, d’améliorer la posture, d’affiner la silhouette et de prévenir les douleurs chroniques (dos, épaules, périnée…). Chaque séance vise à développer force, stabilité, mobilité et coordination.

​✨​ Joseph Pilates disait :
« En 10 séances, vous sentirez la différence.
En 20 séances, vous la verrez.
Et en 30 séances, vous aurez un corps tout neuf. »

Les bienfaits du Pilates sont nombreux :
- Une amélioration de la posture
- Un soulagement des maux de dos
- Un renforcement du plancher pelvien
-Un renforcement musculaire en profondeur
- Une réduction du stress
- Une meilleure mobilité

La séance se terminera par un petit temps de relaxation, pour relâcher les tensions et repartir rechargé(e), le corps tonifié et l’esprit apaisé.

⭐ Un cours accessible à tous, encadré avec bienveillance par Audrey.

Le professeur :
Audrey est professeur diplômée d'Etat en danse modern'jazz et certifiée en Pilates mat et Yoga (Yin et Vinyasa )
Elle enseigne depuis plus de 25 ans, passionnée par le travail du corps et le mouvement, Audrey propose des cours de Pilates accessibles à tous, avec une approche précise, bienveillante et profondément ancrée dans la conscience corporelle.

Ce que ses élèves recherchent :
– un dos plus solide
– un ventre plus tonique
– une meilleure posture
– plus de fluidité dans les mouvements
– un vrai moment pour soi

En complément du Pilates, Audrey propose également :
– des cours de danse et de yoga
– des consultations en naturopathie, avec un focus sur la périménopause
– des soins bien-être : drainage lymphatique (Renata França), soins sonores

🙂​ Réservez votre prochaine séance !

Florence enseigne un cours de yoga vinyasa tous niveaux qui est une forme de yoga dynamique et fluide dans lequel les postures s'enchainent en accord avec la respiration, permettant de développer la force, la souplesse, l’équilibre et la concentration.

Contrairement à d’autres formes de yoga plus statiques, le Vinyasa, comme son nom l'indique en sanskrit, "synchronise le souffle et le mouvement".

Florence est professeure de yoga vinyasa certifiée Yoga Alliance, formée dès 2012 de la Chine aux Etats-Unis puis en France. Elle organise des retraites holistiques au Beausset depuis plusieurs années et propose des soins énergétiques pour réharmoniser les énergies du corps.

Quelques tapis sont à disposition mais il est préférable d'apporter le sien au cours ! Tarif : 12€ le cours d'essai, 16€ le cours à l'unité pour + de 10 cours réservé aux premiers inscrits. Paiement en liquide sur place.