🌸​ Connaissez-vous le Pilates ?
Que vous soyez sportif ou débutant, souple ou non, cette pratique douce et efficace vous aidera à garder votre corps en forme et votre esprit détendu !
Le Pilates est une méthode complète qui permet de renforcer en profondeur, d’améliorer la posture, d’affiner la silhouette et de prévenir les douleurs chroniques (dos, épaules, périnée…). Chaque séance vise à développer force, stabilité, mobilité et coordination.

​✨​ Joseph Pilates disait :
« En 10 séances, vous sentirez la différence.
En 20 séances, vous la verrez.
Et en 30 séances, vous aurez un corps tout neuf. »

Les bienfaits du Pilates sont nombreux :
- Une amélioration de la posture
- Un soulagement des maux de dos
- Un renforcement du plancher pelvien
-Un renforcement musculaire en profondeur
- Une réduction du stress
- Une meilleure mobilité

La séance se terminera par un petit temps de relaxation, pour relâcher les tensions et repartir rechargé(e), le corps tonifié et l’esprit apaisé.

⭐ Un cours accessible à tous, encadré avec bienveillance par Audrey.

Le professeur :
Audrey est professeur diplômée d'Etat en danse modern'jazz et certifiée en Pilates mat et Yoga (Yin et Vinyasa )
Elle enseigne depuis plus de 25 ans, passionnée par le travail du corps et le mouvement, Audrey propose des cours de Pilates accessibles à tous, avec une approche précise, bienveillante et profondément ancrée dans la conscience corporelle.

Ce que ses élèves recherchent :
– un dos plus solide
– un ventre plus tonique
– une meilleure posture
– plus de fluidité dans les mouvements
– un vrai moment pour soi

En complément du Pilates, Audrey propose également :
– des cours de danse et de yoga
– des consultations en naturopathie, avec un focus sur la périménopause
– des soins bien-être : drainage lymphatique (Renata França), soins sonores

🙂​ Réservez votre prochaine séance !

Un cours complet qui articule postures, techniques de respiration et méditation, pour cultiver une harmonie globale.

A travers le mouvement, le souffle et l’écoute du moment présent, le yoga apporte de la force et de la vitalité, de l'énergie et un bien-être durable.

Une exploration de la dimension physique, énergétique et méditative de cette discipline ancestrale, dans une approche joyeuse et moderne.

Chaque cours structure un équilibre de postures entre renforcement, justesse et lâcher prise, et invite à être présent, bienveillant et curieux dans la pratique.


Chaque séance est guidée autour d'un thème issu de la philosophie du yoga, qui donne du sens à la pratique.

Enseignante de Yoga intégral, formée en Inde à l'Institut Akhanda Yoga depuis 2015.
Certifiée YogaAlliance en Hatha yoga, Kundalini yoga, Yoga Therapy et Restorative Yoga sur 500hrs après 5 ans de pratique assidue de Vinyasa.
Egalement formée en massage ayurvédique et de bien-être Global Wellness ainsi qu’à la pratique Yoga du Son et de la musique Indienne (kirtans, bhajans, harmonium) depuis de nombreuses années avec différents enseignants français et indiens.

Pourquoi pratiquer le yoga ?
Cette pratique aux innombrables bénéfices est accessible à tous et réponds aux besoins contemporains de nos occupations très rythmées. Pratiquer régulièrement permet de soulager les tensions physiques et mentales, d’être plus présent, concentré et efficace dans les activités quotidiennes à réaliser, avec aisance, joie et sérénité.

Prévoyez une tenue confortable, un plaid ou un châle pour la relaxation et un coussin dans l'idéal pour être confortable. Des tapis seront à votre disposition, apporter le votre si vous le souhaitez.

Tarifs cours de 1h :
12 € le cours d'essai
18 € le cours à l'unité
150 € carte de 10 cours
Paiement en espèces ou chèque sur place.

Un cours complet qui articule postures, techniques de respiration et méditation, pour cultiver une harmonie globale.

A travers le mouvement, le souffle et l’écoute du moment présent, le yoga apporte de la force et de la vitalité, de l'énergie et un bien-être durable.

Une exploration de la dimension physique, énergétique et méditative de cette discipline ancestrale, dans une approche joyeuse et moderne.

Chaque cours structure un équilibre de postures entre renforcement, justesse et lâcher prise, et invite à être présent, bienveillant et curieux dans la pratique.


Chaque séance est guidée autour d'un thème issu de la philosophie du yoga, qui donne du sens à la pratique.

Enseignante de Yoga intégral, formée en Inde à l'Institut Akhanda Yoga depuis 2015.
Certifiée YogaAlliance en Hatha yoga, Kundalini yoga, Yoga Therapy et Restorative Yoga sur 500hrs après 5 ans de pratique assidue de Vinyasa.
Egalement formée en massage ayurvédique et de bien-être Global Wellness ainsi qu’à la pratique Yoga du Son et de la musique Indienne (kirtans, bhajans, harmonium) depuis de nombreuses années avec différents enseignants français et indiens.

Pourquoi pratiquer le yoga ?
Cette pratique aux innombrables bénéfices est accessible à tous et réponds aux besoins contemporains de nos occupations très rythmées. Pratiquer régulièrement permet de soulager les tensions physiques et mentales, d’être plus présent, concentré et efficace dans les activités quotidiennes à réaliser, avec aisance, joie et sérénité.

Prévoyez une tenue confortable, un plaid ou un châle pour la relaxation et un coussin dans l'idéal pour être confortable. Des tapis seront à votre disposition, apporter le votre si vous le souhaitez.

Tarifs cours de 1h :
12 € le cours d'essai
18 € le cours à l'unité
150 € carte de 10 cours
Paiement en espèces ou chèque sur place.

🌸​ Connaissez-vous le Pilates ?
Que vous soyez sportif ou débutant, souple ou non, cette pratique douce et efficace vous aidera à garder votre corps en forme et votre esprit détendu !
Le Pilates est une méthode complète qui permet de renforcer en profondeur, d’améliorer la posture, d’affiner la silhouette et de prévenir les douleurs chroniques (dos, épaules, périnée…). Chaque séance vise à développer force, stabilité, mobilité et coordination.

​✨​ Joseph Pilates disait :
« En 10 séances, vous sentirez la différence.
En 20 séances, vous la verrez.
Et en 30 séances, vous aurez un corps tout neuf. »

Les bienfaits du Pilates sont nombreux :
- Une amélioration de la posture
- Un soulagement des maux de dos
- Un renforcement du plancher pelvien
-Un renforcement musculaire en profondeur
- Une réduction du stress
- Une meilleure mobilité

La séance se terminera par un petit temps de relaxation, pour relâcher les tensions et repartir rechargé(e), le corps tonifié et l’esprit apaisé.

⭐ Un cours accessible à tous, encadré avec bienveillance par Audrey.

Le professeur :
Audrey est professeur diplômée d'Etat en danse modern'jazz et certifiée en Pilates mat et Yoga (Yin et Vinyasa )
Elle enseigne depuis plus de 25 ans, passionnée par le travail du corps et le mouvement, Audrey propose des cours de Pilates accessibles à tous, avec une approche précise, bienveillante et profondément ancrée dans la conscience corporelle.

Ce que ses élèves recherchent :
– un dos plus solide
– un ventre plus tonique
– une meilleure posture
– plus de fluidité dans les mouvements
– un vrai moment pour soi

En complément du Pilates, Audrey propose également :
– des cours de danse et de yoga
– des consultations en naturopathie, avec un focus sur la périménopause
– des soins bien-être : drainage lymphatique (Renata França), soins sonores

🙂​ Réservez votre prochaine séance !

Florence enseigne un cours de yoga vinyasa tous niveaux qui est une forme de yoga dynamique et fluide dans lequel les postures s'enchainent en accord avec la respiration, permettant de développer la force, la souplesse, l’équilibre et la concentration.

Contrairement à d’autres formes de yoga plus statiques, le Vinyasa, comme son nom l'indique en sanskrit, "synchronise le souffle et le mouvement".

Florence est professeure de yoga vinyasa certifiée Yoga Alliance, formée dès 2012 de la Chine aux Etats-Unis puis en France. Elle organise des retraites holistiques au Beausset depuis plusieurs années et propose des soins énergétiques pour réharmoniser les énergies du corps.

Quelques tapis sont à disposition mais il est préférable d'apporter le sien au cours ! Tarif : 12€ le cours d'essai, 16€ à l'unité pour + de 10 cours (réservé aux premiers inscrits). Paiement en espèces sur place.

Florence enseigne un cours de yoga Vinyasa tous niveaux dynamique et fluide dans lequel les postures s'enchainent en accord avec la respiration, permettant de développer la force, la souplesse, l’équilibre et la concentration.

Florence est professeure de yoga vinyasa certifiée Yoga Alliance et organise des retraites holistiques au Beausset depuis plusieurs années, elle s'est formée à l'international et en France depuis plus de dix ans. Quelques tapis sont à disposition mais il est préférable d'apporter le sien au cours ! Tarif : 12€ le cours d'essai, 16€ le cours à l'unité pour + 10 cours (réservé aux premiers inscrits). Paiement en espèces sur place.