Eine vollständige Anusara®Yoga Klasse für den ganzen Körper mit Fokus auf die Ausrichtung der Schultern. Wir probieren hier neue Ansätze (Aus der Yogatherapie von Doug Keller) aus. Die Klasse möchte dich dazu inspirieren, immer wieder neu wahrzunehmen und dadurch mehr von dem zu sehen - was ist. Auf philosophischer Ebene lernst du ein paar Ideen aus dem Pratyabhijñāhṛdayam (einer wichtigen tantrischen Schrift) kennen.
Du brauchst einen Yoga Gurt oder Gürtel, zwei Blöcke und eine Decke sind auch hilfreich.
Stellungen (Auswahl):
Krieger 1, Krieger 2, Trikonasana, gedrehtes Trikonasana, Schulterbrücke, Schulterstand, Janu Shirshasana und vieles mehr.