瑜珈睡眠
September 5, 2025 •
8:15 pm - 9:15 pm
Kyle Leung
Kyle現是一名《中醫學》Year 1學生,由於著重身體的結構性和功能性,並且注重基礎和安全,因此近年積極學習《解剖學》、《肌動學》、《筋膜學》、《生物力學》等等。課堂上擅長使用銅鑼、頌缽、筋膜球、木制雙峰、瑜伽磗配合瑜伽練習。在恆常瑜伽練習中,我喜歡探索身體、呼吸、情緒之間的關係,彼此之間連結讓我更了解自己和身邊事與物。逐漸瑜伽已經成為我生命及生活的一部份。
Description
瑜珈睡眠 (Yoga Nidra)在傳統上是一種引導式的深度放鬆練習,引導師會透過身體掃描、思緒及情緒覺察,或意象引導來幫助人們進入深度休息狀態。科學研究也顯示,此方法具有改善失眠問題及睡眠品質、舒緩壓力及焦慮等情緒,以及提高生活品質等廣泛的健康效益。