基礎瑜伽 Cancelled
December 1, 2025 •
8:15 pm - 9:15 pm
Kyle Leung
自2022年成為認證導師來，及受到主要良師Connie Yan和Mavis Lam的影響 ，Kyle 的練習和教學主要聚焦於陰瑜伽、阿斯湯加及哈達瑜伽。他在平常恆常瑜伽練習中，亦經常探索身體、呼吸、情緒之間的關係。他在課堂中著重身體結構以及心理韌性，因此顧及全面的身心健康，亦喜歡透過瑜伽工具為學員帶來樂趣、富挑戰性及有意識體驗。
Description
基礎瑜伽適合初學者或者身體不太靈活的人，其核心在於透過緩慢、穩定的練習，不單提升柔軟與力量、平衡，亦幫助初學者建立身體覺知、呼吸覺知、情緒覺察，同時培養專注力與內在平靜。作為瑜伽練習的入門課程，通過功能性和結構性方向開展探索瑜伽體式，並透過以「手」、「肘」、「肩」、「脊椎」、「髖」、「膝」、「踝」分析了解動作，例如站姿、前彎、平衡、開髖、後彎、扭轉、倒立，幫助學員更容易學習和掌握瑜伽的基礎技巧和姿勢。