基礎瑜伽 Cancelled
December 22, 2025 •
8:15 pm - 9:15 pm
Kyle Leung
Kyle現是一名《中醫學》Year 1學生，由於著重身體的結構性和功能性，並且注重基礎和安全，因此近年積極學習《解剖學》、《肌動學》、《筋膜學》、《生物力學》等等。課堂上擅長使用銅鑼、頌缽、筋膜球、木制雙峰、瑜伽磗配合瑜伽練習。在恆常瑜伽練習中，我喜歡探索身體、呼吸、情緒之間的關係，彼此之間連結讓我更了解自己和身邊事與物。逐漸瑜伽已經成為我生命及生活的一部份。
Description
基礎瑜伽適合初學者或者身體不太靈活的人，其核心在於透過緩慢、穩定的練習，不單提升柔軟與力量、平衡，亦幫助初學者建立身體覺知、呼吸覺知、情緒覺察，同時培養專注力與內在平靜。作為瑜伽練習的入門課程，通過功能性和結構性方向開展探索瑜伽體式，並透過以「手」、「肘」、「肩」、「脊椎」、「髖」、「膝」、「踝」分析了解動作，例如站姿、前彎、平衡、開髖、後彎、扭轉、倒立，幫助學員更容易學習和掌握瑜伽的基礎技巧和姿勢。