Hatha Yoga voor iedereen!
Toegankelijk voor beginners en gevorderden gegeven op een zachte en opbouwende manier met extra focus voor onze ‘core’.

Alle elementen van een klassieke Hatha Yogales komen aan bod (mantra’s, meditatie, pranayama (ademhalingsoefeningen), asana’s (houdingen), oogoefeningen, relaxatie).

Deze Yoga is geschikt voor mensen met rugklachten (mits overleg met Lena en je dokter). In deze Yoga gaan we extra letten op wat een goede lichaamshouding voor jou is. Hoe je deze kan aannemen, aanhouden en mee-bewegen.

Unieke en kleinschalige yogakampen in onze eigen Yoga-studio/tuin. Per kamp worden er maximum 8 deelnemers toegelaten.

VERBINDEND & VOL YOGA, MEDITATIE, RELAXATIE, NATUURBELEVING, GEZONDE VOEDING EN ZÓ VEEL MEER

3-5 JULI: Als je minder denkt, kun je veel meer dan je dacht
Thema: mindfullness en zelfvertrouwen

90€/3 dagen, inclusief materiaal, tussendoortjes en drinken
(lunch breng je mee of voor 20€ extra elke middag een gezonde lunch van 'Zuiver genieten')

Start: 9.00
Einde: 16.00
Opvang mogelijk (na aanvraag)

Doe gemakkelijke en sportieve kledij aan.
Breng een short/grote tshirt mee (koken/crea) + kledij die vuil/nat mag worden (buiten activiteiten)

Momoyoga laat het nog niet toe om kampen/workshops/... te spreiden over meerdere dagen daarom staat enkel de startdag van het kamp op de agenda.

Je bent ingeschreven na betaling en bevestiging van Yoga Lena.

Stress heeft een grote impact op ons leven... Vaak gaan we onbewust stress/spanningen gaan "vasthouden" in ons lichaam.
Aan de hand van eenvoudige Yoga-oefeningen laten we die opgeslagen spanningen in ons lichaam los.
We leggen de focus op onze ademhaling en gebruiken hierbij verschillende technieken (pranayama).
We gebruiken ook hulpmiddelen (tennisballen en blokjes) om diepere lagen van spanning in onze spieren en mio-fascia (het weefsel in en rond onze spieren) los te maken.
Niet alleen in onze spieren houden we veel spanning vast maar ook in dit bindweefsel.
Door Roll & Release Yoga (Fascia release therapie) leren we hoe we onszelf kunnen bevrijden van die spanningen en hoe we onze algemene mobiliteit kunnen verbeteren zodat we ons soepel en energiek voelen.

Geen yoga ervaring nodig!

Eenvoudig en toegankelijke Hatha-Yoga met op het einde van de les een diepe eindontspanning.