Yin-yang yoga is een yogavorm die twee tegengestelde stijlen combineert en elkaar aanvullen. Het rustige, meditatieve yin-gedeelte, waarbij houdingen langere tijd worden aangehouden (3-5 minuten) om diepe ontspanning en bindweefselwerking te bevorderen, en het dynamische yang-gedeelte, dat gericht is op spierversterking, beweging op de adem en energiestroom. Deze balans helpt lichaam en geest in evenwicht te brengen. De yin-yang-yogales eindigt met yin-houdingen en een eindontspanning zodat je heerlijk ontspannen naar huis gaat.

Yin yoga is een rustige, passieve vorm van yoga, waarbij de yogahoudingen langer worden aangehouden (3-5 minuten) met als doel het bindweefsel en de gewrichten te versterken en te versoepelen.
De spieren komen zoveel mogelijk tot ontspanning en hierdoor wordt het dieperliggende weefsel aangesproken en gehydrateerd. Er wordt een diepe ontspanning bereikt waarbij je tegelijkertijd ook meer ruimte gaat ervaren in je lichaam. Een heerlijke vorm van yoga die helpt balans te vinden in een drukke wereld waardoor lichaam en geest tot rust kan komen.