Gewrichten, Vitaliteit & Ontspanning

Voor wie?
Deze les is geschikt voor alle leeftijden, ook voor vrouwen (en mannen) met bekkenklachten, moeders die net bevallen zijn en ouderen en mensen die met enige regelmaat ook pijntjes ervaren in hun lijf. De les is ook geschikt voor mensen met chronische hoofdpijnklachten, reumatische klachten, artrose, osteoporose, herstel na hernia, bekkeninstabiliteit, rug-, nek- of schouderproblemen. Ervaring met yoga is niet vereist. Door de opbouw van oefeningen is de les ook toegankelijk voor de meer ervaren beoefenaar.

Inhoud van de les:
In deze les komen alle gewrichten en met name de rug en het bekken aan bod. Je ervaart tijdens de verschillende lichaamshoudingen versterking en verzachting. Bewustwording van je houding is een belangrijk onderdeel om pijnklachten te verminderen. Je leert hoe meridianen (energiebanen) en de adem je kunnen ondersteunen om ontspanning te ervaren.