De milde Hatha yogales is gericht op een zachtere meer bewuste manier van bewegen. Regelmatige beoefening van milde yoga versterkt spieren, verspoelt gewrichten en vermindert (chronische) pijnklachten.

Er is extra aandacht voor het bekkengebied, rug, nek en schouders. Adembewustzijn is onlosmakelijk verbonden met de beoefening van asana's (lichaamshoudingen) waardoor deze les spanningsklachten vermindert en rust breng in je hoofd. Ervaring met yoga is niet nodig om deel te nemen.

Yoga Nidra, een systematische ontspanningsmediatietechniek waarbij je op fysiek, mentaal en emotioneel vlak diepe ontspanning ervaart, is vast onderdeel van de les. Femke doceert Yoga Nidra al jarenlang vanuit de authentieke. Satyananda methode.

Voor wie?
- Alle leeftijden
- Juist ook voor 50+ ouderen / senioren
- Bekkenbodemklachten (ook na bevalling)
- Rug-, Nek- en Schouderklachten
- Gewrichtsklachten (artrose, reuma, pijntjes, osteoporose)
- Herstel na hernia, whiplash
- Fibromyalgie
- Hoofdpijn (chronisch, migraine)
- Overgangsklachten, hormoonklachten