De milde Hatha yogales is gericht op een zachtere meer bewuste manier van bewegen. Regelmatige beoefening van milde yoga versterkt spieren, versoeplt gewrichten en vermindert (chronische) pijnklachten. Deze les wordt standaard afgesloten met een een yoga nap, een systematische rotatie door het lichaam heen. Deze rotatie is ook onderdeel yoga nidra beoefening en draagt bij aan optimaliseren van parasympathische zenuwstelsel. Dit deel van het zenuwstelsel draagt bij aan rust, ontspanning en herstel.

Er is in de asana beoefening extra aandacht voor het bekkengebied, rug, nek en schouders. Adembewustzijn is onlosmakelijk verbonden met de beoefening van asana's (lichaamshoudingen) waardoor deze les spanningsklachten vermindert en rust breng in je hoofd. Ervaring met yoga is niet nodig om deel te nemen.

Voor wie?
- Alle leeftijden
- Juist ook voor 50+ ouderen / senioren
- Bekkenbodemklachten (ook na bevalling)
- Rug-, Nek- en Schouderklachten
- Gewrichtsklachten (artrose, reuma, pijntjes, osteoporose)
- Herstel na hernia, whiplash
- Fibromyalgie
- Hoofdpijn (chronisch, migraine)
- Overgangsklachten, hormoonklachten