Heb je interesse in deze les, stuur Femke een mail, app of een belletje. De les start als min. 5 personen interesse hebben deze les op een vast moment te volgen.

Sadhana is de Sanskriet term die verwijst naar "middel om iets te bereiken" of "spirituele beoefening". Er zijn verschillende manieren om invulling te geven aan een Sadhana.

In de Sadhana les ervaar je een aantal weken/maanden een vast oefenprogramma bestaande uit:
* Mantra (klank/trilling)
* Asana (lichaamshoudingen) opgebouwd in een vast patroon
* Shatkarma (milde reinigingsoefeningen)
* Pranayama (ademoefeningen)
* Meditatie (concentratie- bewustzijnsoefeningen)

Het voordeel van een vast oefenprogramma brengt verdieping en integratie in de verschillende onderdelen. Het werkt langer door ook in je dagelijkse leven. Je wordt uitgenodigd de techniek van de Dhrastha (de waarnemer zijn) eigen te maken. Hierdoor leer je meer over je eigen reactiepatronen en verbinding tussen lichaam, adem en mentale staat waardoor er meer balans en harmonie ontstaat in je dagelijkse leven.

Voor wie?
* Geschikt voor alle leeftijden
* Wie zoekt naar complete yoga beoefening
* Krachtiger, soepelere vitaler lichaam
* Vergroten adembewustzijn
* Helderheid en verbetering concentratie
* Meer harmonie en balans in dagelijkse leven
* Ontwikkeling in spirituele groei.
Mogelijkheden om met behulp van Femke de Sadhana les binnen eigen mogelijkheden aan te passen.