Sadhana is de Sanskriet term die verwijst naar middel om iets te bereiken of spirituele beoefening. Er zijn verschillende manieren om invulling te geven aan een Sadhana. De Sadhana les is vanaf de zomer 2026 voor iedereen toegankelijk.

In de Sadhana les ervaar je een aantal weken/maanden een vast oefenprogramma bestaande uit:

* Mantra (klank/trilling)
* Asana (lichaamshoudingen) opgebouwd in een vast patroon
* Shatkarma (milde reinigingsoefeningen)
* Pranayama (ademoefeningen)
* Meditatie (concentratie- bewustzijnsoefeningen)

Het voordeel van een vast oefenprogramma brengt verdieping en integratie in de verschillende onderdelen van yoga zoals Hatha yoga, Jnana, Bhakti, Raja, Kriya en karma yoga. Je wordt uitgenodigd de techniek van de Dhrastha (de waarnemer zijn) eigen te maken. Hierdoor leer je meer over je eigen reactiepatronen en verbinding tussen lichaam, adem en mentale staat waardoor er meer balans en harmonie ontstaat in je dagelijkse leven.

De Sadhana les is gratis beschikbaar in de THUIS Yoga VIDEO voor cursisten met een onbeperkt lidmaatschap en zij die de wekelijkse Sadhana lessen bezoeken.

Voor wie?
* Geschikt voor alle leeftijden
* Wie zoekt naar complete yoga beoefening
* Vergroten adembewustzijn
* Helderheid en verbetering concentratie
* Meer harmonie en balans in dagelijkse leven
* Ontwikkeling in spirituele groei.

Zijn er onderdelen Sadhana beoefening die niet passend zijn, vraag eigenaresse Femke dan om advies voor eventuele aanpassingen.