Adem (of in yoga ook wel prana genoemd) is je levensenergie, je vitale kracht. Deze yogales is gericht op het herstellen van een natuurlijke, ontspannen adem. Een volledige ontspannen adem is belangrijk voor je fysieke en mentale gezondheid. Slechts enkele voordelen zijn:
* je zelf fitter en vitaler voelen
* verbetering van ademhalingsklachten zoals. Long- Covid, Bronchitis, COPD, Hyperventilatie, etc.
* verminderen van stress- en angststoornissen
* verbeteren van slaapcondities
* verbeteren van concentratie
* harmoniseert hormoonstelsel en parasympatisch zenuwstelsel

In deze yogales leer je middels kleine zachte lichaamsbewegingen en specifieke adem- en concentratie/meditatieoefeningen je eigen ademritme herkennen, verbeteren en terugbrengen naar de natuurlijke, oorspronkelijke, vrije, ontspannen adem.

Voor een ieder die meer volledig wil leren ademen, zich energieker wil voelen en meer rust en ontspanning wil ervaren in het dagelijkse leven.