Lenigheid, Kracht, Bewustzijn & Ontspanning
Deze Hatha yogales wordt vergeleken de hatha yogales van woensdag en vrijdag milder opgebouwd.

Voor wie?
Deze les is geschikt voor alle leeftijden zonder lichamelijke beperkingen of chronische pijnklachten. Er is geen ervaring met yoga vereist en de les is ook geschikt voor de meer gevorderde beoefenaar omdat de houdingen stapsgewijs worden opgebouwd. Ook geschikt voor mensen met burned-out/ spanningsklachten of mensen die meer bewust in het leven willen staan.

Yoga wordt ook wel de kunst van ontspannen genoemd. Neem jij de tijd en de ruimte om je leven met aandacht te leven? Of heb je grotendeels van de tijd het gevoel dat je dingen doet op de automatische piloot? Word je uitgerust wakker en val je ontspannen in slaap? Of ben je vaak moe? Ben je blij en tevreden gedurende de dag? Of ervaar je regelmatig een kort lontje of ontevredenheid?

Yoga laat je ervaren om vitaal, fit, tevreden en ontspannen je leven te leven. Hatha yoga is tesamen met Jnana, Raja, Bhakti, Kriya en Karma yoga één van de authentieke yogavorm. Tijdens de Hatha yogales beoefen je lichaamshoudingen met bewustzijn. Iedere asana (lichaamshouding) wordt rustig en met aandacht opgebouwd zodat je steeds je eigen mogelijkheden in een houding leert onderzoeken. Beoefening van verschillende asana’s, vergroten de soepelheid en kracht in je lichaam. De beoefening gaat, net als in het leven zelf, om acceptatie van beperkingen en respecteren van je mogelijkheden. In deze les vergroot je via je lichaamsbewustzijn ook het mentale, geestelijke bewustzijn. Elke les wordt afgesloten met een eindontspanning.

Deze hatha yogales richt zich vooral op rug, nek en schoudergebied, gewrichten en ontspanning.

Voor wie?
Deze les is geschikt voor alle leeftijden, ook voor ouderen en mensen die met enige regelmaat ook pijntjes ervaren in hun lijf. De les is ook geschikt voor mensen met chronische hoofdpijnklachten, reumatische klachten, artrose, osteoporose, herstel na hernia, bekkeninstabiliteit, rug-, nek- of schouderproblemen. Ervaring met yoga is niet vereist. Door de opbouw van oefeningen is de les ook toegankelijk voor de meer ervaren beoefenaar.

Inhoud van de les:
In deze les worden alle gewrichten en de rug, de nek en het schoudergebied in het bijzonder, versoepeld. Je ervaart tijdens de verschillende lichaamshoudingen versterking en verzachting. Enerzijds bouw je bijvoorbeeld kracht in de buik op om de rug beter te ondersteunen. Anderzijds leer je ook ontdekken waar je vaak onbewust spieren aanspant die je beter ruimte kan geven, zoals het neerlaten van de schouders. Bewustwording van je houding is een belangrijk onderdeel om pijnklachten te verminderen. Je leert hoe meridianen (energiebanen) en de adem je kunnen ondersteunen om ontspanning te ervaren en pijnklachten te verminderen.

Volledige voorbereiding op de bevalling.

Gefeliciteerd met je zwangerschap. Elke zwangerschap, ieder lichaam en iedere geboorte is uniek. Wil je op een ontspannen manier je zwangerschap beleven en ervaren hoe je op ontspannen wijze kan bevallen?

Tijdens de zwangerschapsyogalessen bij Karibu Yoga leer je alles over de verschillende fasen van de bevalling, lichaamshoudingen om het veranderende lichaam te blijven ontspannen, verschillende houdingen om de weeën op te vangen, baar houdingen, adem- en ontspanningsoefeningen, de invloed van hormonen en de rol van de partner.

Goed om te weten
Femke heeft een gespecialiseerde zwangerschapsyogaopleiding afgerond en lesgegeven in de zwangerschapsyogaopleiding bij de erkende yogadocenten opleiding Samsara. Afhankelijk van je verzekering krijg je de yogalessen (deels) vergoed omdat Karibu Yoga geregistreerd is bij de zorgverzekeraars met AGB-code 90101845. Kondigt de geboorte zich eerder aan dan verwacht? Dan kan je na je bevalling de lessen opmaken in de reguliere yogalessen.

Voor wie?
Vanaf het moment dat je weet dat je zwanger bent tot de dag dat je gaat bevallen. Je kan ook deelnemen als je geen ervaring hebt met yoga en/of als je klachten hebt zoals bekkeninstabiliteit, rugpijn, hoge bloeddruk of andere zwangerschapskwalen. Yoga helpt om deze klachten te verminderen.

Deze hatha yogales richt zich vooral op rug, nek en schoudergebied, gewrichten en ontspanning.

Voor wie?
Deze les is geschikt voor alle leeftijden, ook voor ouderen en mensen die met enige regelmaat ook pijntjes ervaren in hun lijf. De les is ook geschikt voor mensen met chronische hoofdpijnklachten, reumatische klachten, artrose, osteoporose, herstel na hernia, bekkeninstabiliteit, rug-, nek- of schouderproblemen. Ervaring met yoga is niet vereist. Door de opbouw van oefeningen is de les ook toegankelijk voor de meer ervaren beoefenaar.

Inhoud van de les:
In deze les worden alle gewrichten en de rug, de nek en het schoudergebied in het bijzonder, versoepeld. Je ervaart tijdens de verschillende lichaamshoudingen versterking en verzachting. Enerzijds bouw je bijvoorbeeld kracht in de buik op om de rug beter te ondersteunen. Anderzijds leer je ook ontdekken waar je vaak onbewust spieren aanspant die je beter ruimte kan geven, zoals het neerlaten van de schouders. Bewustwording van je houding is een belangrijk onderdeel om pijnklachten te verminderen. Je leert hoe meridianen (energiebanen) en de adem je kunnen ondersteunen om ontspanning te ervaren en pijnklachten te verminderen.

Deze hatha yogales richt zich vooral op rug, nek en schoudergebied, gewrichten en ontspanning.

Voor wie?
Deze les is geschikt voor alle leeftijden, ook voor ouderen en mensen die met enige regelmaat ook pijntjes ervaren in hun lijf. De les is ook geschikt voor mensen met chronische hoofdpijnklachten, reumatische klachten, artrose, osteoporose, herstel na hernia, bekkeninstabiliteit, rug-, nek- of schouderproblemen. Ervaring met yoga is niet vereist. Door de opbouw van oefeningen is de les ook toegankelijk voor de meer ervaren beoefenaar.

Inhoud van de les:
In deze les worden alle gewrichten en de rug, de nek en het schoudergebied in het bijzonder, versoepeld. Je ervaart tijdens de verschillende lichaamshoudingen versterking en verzachting. Enerzijds bouw je bijvoorbeeld kracht in de buik op om de rug beter te ondersteunen. Anderzijds leer je ook ontdekken waar je vaak onbewust spieren aanspant die je beter ruimte kan geven, zoals het neerlaten van de schouders. Bewustwording van je houding is een belangrijk onderdeel om pijnklachten te verminderen. Je leert hoe meridianen (energiebanen) en de adem je kunnen ondersteunen om ontspanning te ervaren en pijnklachten te verminderen.

In deze speciale kerstviering is iedereen GRATIS welkom zowel online als in de studio. De mensen die normaal gesproken les volgen op dit tijdstip zijn van harte welkom in het uur voorafgaand (Gentle Rug Yoga 18.30 uur) of mogen de les op elke gewenst moment inhalen.

Je bent van harte welkom om je familie, vriendin, kennissen, collega's of buren mee te nemen. Wonen ze wat verder weg, dan kunnen ze ook online aan de viering deelnemen.

In deze speciale kerstviering ontvang je een zachte yogales, worden er mantra's gezongen en ontvang je een licht meditatie. Ook wordt er ook uitleg gegeven over de heilige nachten zodat je in de periode van 24 december t/m 6 januari je verstilling kan verdiepen, kan inkeren en uit kan rusten om dichter bij jezelf te komen.

Heb je interesse om de heilige nachten gezamenlijk af te sluiten, meld je dan aan voor de Yoga Special - de heilige nachten en een nieuw begin op donderdag 5 januari van 19.30 - 21.00 uur. Deze special is zowel in de studio als ook online te volgen.

Heb je vragen of wil je meer informatie, neem gerust contact op met eigenaresse Femke via 06 - 505 39691 of info@karibuyoga.nl

In deze speciale kerstviering is iedereen GRATIS welkom zowel online als in de studio. De mensen die normaal gesproken les volgen op dit tijdstip zijn van harte welkom in het uur voorafgaand (Gentle Rug Yoga 18.30 uur) of mogen de les op elke gewenst moment inhalen.

Je bent van harte welkom om je familie, vriendin, kennissen, collega's of buren mee te nemen. Wonen ze wat verder weg, dan kunnen ze ook online aan de viering deelnemen.

In deze speciale kerstviering ontvang je een zachte yogales, worden er mantra's gezongen en ontvang je een licht meditatie. Ook wordt er ook uitleg gegeven over de heilige nachten zodat je in de periode van 24 december t/m 6 januari je verstilling kan verdiepen, kan inkeren en uit kan rusten om dichter bij jezelf te komen.

Heb je interesse om de heilige nachten gezamenlijk af te sluiten, meld je dan aan voor de Yoga Special - de heilige nachten en een nieuw begin op donderdag 5 januari van 19.30 - 21.00 uur. Deze special is zowel in de studio als ook online te volgen.

Heb je vragen of wil je meer informatie, neem gerust contact op met eigenaresse Femke via 06 - 505 39691 of info@karibuyoga.nl

Yoga vanuit je eigen vertrouwde omgeving

Voor wie?
De les is geschikt voor eenieder die in zijn of haar vertrouwde omgeving yoga wil beoefenen. Heb je klachten? Geef dit dan voorafgaand aan de les door aan Femke. De les is ook geschikt voor meer gevorderde beoefenaars omdat de verschillende lichaams-, adem- en ontspanningsoefeningen worden opgebouwd.

Beoefenaars vinden het heerlijk om in hun vertrouwde omgeving te kunnen bewegen. Ze kunnen zich beter concentreren, voelen zich vrijer en ervaren nog steeds de deskundige begeleiding van de Femke.

Goed om te weten
Ook voor een online yogales meld je jezelf aan via Momoyoga. Ongeveer 20 minuten voorafgaand aan de les ontvang je via Momoyoga een zoomlink. Via deze link kan je inloggen. De docent is 15 minuten voorafgaand aan de les aanwezig. De les begint op tijd. De online omgeving is veilig omdat Femke alleen geregistreerde deelnemers toe laat in de les. Ook in de online lessen is het mogelijk je vragen te stellen en verdiepende informatie te vragen over de oefeningen. Kan je een keer niet deelnemen in de yogaruimte? Dan mag je de les ook altijd online inhalen.

Lenigheid, Kracht, Bewustzijn & Ontspanning

Voor wie?
Deze les is geschikt voor alle leeftijden zonder lichamelijke beperkingen of chronische pijnklachten. Er is geen ervaring met yoga vereist en de les is ook geschikt voor de meer gevorderde beoefenaar omdat de houdingen stapsgewijs worden opgebouwd. Ook geschikt voor mensen met burned-out/ spanningsklachten of mensen die meer bewust in het leven willen staan.

Yoga wordt ook wel de kunst van ontspannen genoemd. Neem jij de tijd en de ruimte om je leven met aandacht te leven? Of heb je grotendeels van de tijd het gevoel dat je dingen doet op de automatische piloot? Word je uitgerust wakker en val je ontspannen in slaap? Of ben je vaak moe? Ben je blij en tevreden gedurende de dag? Of ervaar je regelmatig een kort lontje of ontevredenheid?

Yoga laat je ervaren om vitaal, fit, tevreden en ontspannen je leven te leven. Hatha yoga is tesamen met Jnana, Raja, Bhakti, Kriya en Karma yoga één van de authentieke yogavorm. Tijdens de Hatha yogales beoefen je lichaamshoudingen met bewustzijn. Iedere asana (lichaamshouding) wordt rustig en met aandacht opgebouwd zodat je steeds je eigen mogelijkheden in een houding leert onderzoeken. Beoefening van verschillende asana’s, vergroten de soepelheid en kracht in je lichaam. De beoefening gaat, net als in het leven zelf, om acceptatie van beperkingen en respecteren van je mogelijkheden. In deze les vergroot je via je lichaamsbewustzijn ook het mentale, geestelijke bewustzijn. Elke les wordt afgesloten met een eindontspanning.