Pratique de renforcement musculaire

Travail sur :

- Amélioration de la posture
- Muscles profonds : sangle abdominale, dos
-Centrage et concentration par le souffle
- Mouvement lent et en contrôle

Niveau : Débutant/tous niveaux

Pratique de yoga complète, accessible et respectueuse du corps
Travail sur :
- Le souffle par des exercices de respiration, pranayama
- Posture, renforcement, mobilité, souplesse
- La méditation pour se recentrer, être plus présent à soi, mieux gérer son stress

Pratique de yoga la plus douce, les postures sont maintenues plusieurs minutes au sol, aidé par du matériel. La séance est accompagnée d'instruments de musique pour encore plus de bien-être.

Bienfaits :​

- Régénérer son corps, relâcher le mental
- Exercices de respiration pour calmer le système nerveux
- Relaxation, réduction du stress

Niveau : débutant, tous niveaux

Pratique de yoga complète, accessible et respectueuse du corps

Travail sur :

- Le souffle par des exercices de respiration, pranayama
- Posture, Renforcement, mobilité, souplesse
- La méditation pour se recentrer, être plus présent à soi, mieux gérer son stress

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La barre au sol est une discipline complémentaire du yoga. Cela permet de développer la tonicité musculaire du corps et la souplesse. Cette activité posturale contribue à améliorer visiblement la posture et l'alignement du corps. Un incontournable et un allié pour le postural en Yoga.

Tous niveaux

Pratique dynamique dans laquelle chaque mouvement est initié par le souffle

Travail sur :

- Les muscles profonds
- La posture du corps
- Tonicité et renforcement musculaire
- Le souffle avec des pranayamas (respiration)

Pratique de renforcement musculaire

Travail sur :

- Amélioration de la posture
- Muscles profonds : sangle abdominale, dos

-Centrage et concentration par le souffle
- Mouvement lent et en contrôle

Niveau : Débutant/tous niveaux

Variez la pratique du yoga sur le banc d'inversion FEETUP

Travail sur :
- Renforcez votre dos et vos abdominaux
- Gagnez en tonicité
- Circulation du sang facilitée
- Jambes allégées et lymphe stimulée

Niveau : débutants/tous niveaux

Pratique dynamique, où les postures de hatha yoga sont intégrées dans un flow.

Travail sur :

- Coordination
- Souffle, cardio
- renforcement
-Ramène de l’énergie dans le corps

Niveau : tous niveaux (avoir déjà pratiqué plusieurs fois du hatha ou vinyasa )