Pratique de yoga complète, accessible et respectueuse du corps
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Travail sur :
- le souffle par des exercices de respiration, pranayama
- posture, Renforcement, mobilité, souplesse
- la méditation pour se recentrer, être plus présent à soi, mieux gérer son stress
Niveaux débutants/tous niveaux

Pratique de renforcement musculaire avec ou sans accessoire où la respiration Pilates est essentielle.
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Travail sur :
- Amélioration de la posture
- Muscles profonds : sangle abdominale, dos
-Centrage et concentration par le souffle
- Mouvement lent et en contrôle
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Débutant/tous niveaux

Pratique de renforcement musculaire avec ou sans accessoire où la respiration Pilates est essentielle.
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Travail sur :
- Amélioration de la posture
- Muscles profonds : sangle abdominale, dos
-Centrage et concentration par le souffle
- Mouvement lent et en contrôle
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Débutant/tous niveaux

La barre au sol est une discipline complémentaire du yoga, venant de la danse. C'est une pratique rythmé qui travaille sur l'ensemble du corps.

Travail sur :
- développer la tonicité musculaire du corps
- souplesse
- améliorer visiblement la posture et l'alignement du corps.

Un incontournable et un allié pour le postural en Yoga.
Tous niveaux

Yoga Du Dos

Alternance de postures qui vont permettre à la fois d’étirer et de muscler le dos.
Travail de la nuque, des épaules, du dos et des lombaires toute en douceur.

Pratique dynamique dans laquelle chaque mouvement est initié par le souffle.

Travail sur :
- les muscles profonds
- la posture du corps
- tonicité et renforcement musculaire
- le souffle avec des pranayamas (respiration)
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intermédiaire/avancé : avoir pratiqué au moins un an de hatha/vinyasa

Pratique dynamique qui mélange Pilates et yoga flow.

Travail sur :
- renforcement muscles profonds
- souffle, cardio
-Ramène de l’énergie dans le corps
- souplesse
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​Tous niveaux, conseillé d'avoir une pratique de yoga ou Pilates régulière