Vinyasa douceur & Yoga Nidra
Ce cours associe un Vinyasa lent et accessible, où les postures s’enchaînent en douceur avec la respiration, à une séance de Yoga Nidra, une relaxation guidée profonde.
Une pratique idéale pour relâcher les tensions, apaiser le mental et se ressourcer profondément. La parfaite alliance du dynamisme et de l’immobilité. Accessible à tous.

Pratique dynamique dans laquelle chaque mouvement est initié par le souffle.

Travail sur :
- les muscles profonds
- la posture du corps
- tonicité et renforcement musculaire
- le souffle avec des pranayamas (respiration)
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intermédiaire/avancé : avoir pratiqué au moins un an de hatha/vinyasa