Pratique de yoga complète, accessible et respectueuse du corps
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Travail sur :
- le souffle par des exercices de respiration, pranayama
- posture, Renforcement, mobilité, souplesse
- la méditation pour se recentrer, être plus présent à soi, mieux gérer son stress
Niveaux débutants/tous niveaux

Pratique de yoga complète, accessible et respectueuse du corps
​
Travail sur :
- le souffle par des exercices de respiration, pranayama
- posture, Renforcement, mobilité, souplesse
- la méditation pour se recentrer, être plus présent à soi, mieux gérer son stress
Niveaux débutants/tous niveaux

Pratique de renforcement musculaire avec ou sans accessoire où la respiration Pilates est essentielle.
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Travail sur :
- Amélioration de la posture
- Muscles profonds : sangle abdominale, dos
-Centrage et concentration par le souffle
- Mouvement lent et en contrôle
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Débutant/tous niveaux

Pratique de renforcement musculaire avec ou sans accessoire où la respiration Pilates est essentielle.
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Travail sur :
- Amélioration de la posture
- Muscles profonds : sangle abdominale, dos
-Centrage et concentration par le souffle
- Mouvement lent et en contrôle
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Débutant/tous niveaux

Le cours de Yogadanse est une invitation à explorer le mouvement de manière fluide, créative et intuitive. À travers un mélange harmonieux de postures de yoga, de danse libre, de respiration et de musique, chacun est amené à se reconnecter à son corps, à ses sensations et à son énergie.

Sans recherche de performance ni de technique de danse particulière, ce cours permet de développer la souplesse, la coordination, l’ancrage et l’expression de soi dans la joie et la liberté. Un véritable moment de lâcher-prise où le mouvement devient un outil de bien-être, de présence et d’épanouissement.

Accessible à tous les niveaux.

Le Yin Yoga est une pratique douce et méditative qui invite au ralentissement et à l’écoute de soi. Les postures sont maintenues plusieurs minutes dans le calme, permettant d’agir en profondeur sur les tissus conjonctifs, les fascias, les articulations et les méridiens énergétiques.

Cette pratique favorise la souplesse, la mobilité, la détente du système nerveux et le relâchement des tensions physiques et émotionnelles. C’est un moment privilégié pour cultiver la présence, développer la patience et retrouver un état de calme intérieur.

Débutants/Tous niveaux

Yin Yang Yoga

Et si vous n'aviez plus à choisir entre bouger et ralentir ? Dans ce cours, l'énergie du Yang (en 1ere partie de Pratique) réveille le corps, développe la force, la mobilité et la confiance, avant de laisser place à la douceur du Yin (en 2eme partie) pour relâcher les tensions, étirer le temps dans les postures douces, respirer et se reconnecter à soi. Le yin yang est un moment à la fois dynamique, apaisant et accessible, où chacun avance à son rythme, dans la bonne humeur et sans pression. Une pratique vraiment complète

Pratique dynamique dans laquelle chaque mouvement est initié par le souffle.

Travail sur :
- les muscles profonds
- la posture du corps
- tonicité et renforcement musculaire
- le souffle avec des pranayamas (respiration)
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intermédiaire/avancé : avoir pratiqué au moins un an de hatha/vinyasa

Pratique dynamique qui mélange Pilates et yoga flow.

Travail sur :
- renforcement muscles profonds
- souffle, cardio
-Ramène de l’énergie dans le corps
- souplesse
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​Tous niveaux, conseillé d'avoir une pratique de yoga ou Pilates régulière

Une partie hatha, une partie yin yoga
Pratique de yoga complète, accessible et respectueuse du corps
Travail sur :
- le souffle par des exercices de respiration, pranayama
- posture, Renforcement, mobilité, souplesse
- la méditation pour se recentrer, être plus présent à soi, mieux gérer son stress
Niveaux débutants/tous niveaux

Yin yoga
Pratique douce, les postures sont maintenues plusieurs minutes au sol, aidé par du matériel. Vise à créer des jeux de pression et compression du corps, qui régule la circulation de l’énergie.
Les postures sont maintenues entre 3 et 5 minutes, ce qui favorise le relâchement des muscles, tendons, ligaments, fascias et articulations.

Bienfaits :​
- régénérer son corps, relâcher le mental
- calmer le système nerveux
- relaxation, réduction du stress
​Niveau : débutant, tous niveaux