Lass' den Trubel des Alltags hinter dir!
In diesem Kurs werden die zwei Yogastile "Hatha Yoga" und "Yin Yoga" miteinander verbunden.
Im Hatha Yoga geht es darum das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist anzustreben. 
Hatha bedeutet Kraft und soll hier die Anstrengung unterstreichen die notwendig ist um das eigentliche Ziel zu erreichen. Im Fokus stehen kraftvolle, haltende Asanas (Körperübungen), die die Muskulatur stärken.
Durch die körperliche Anstrengung in Verbindung mit tiefer Atmung soll der Geist zur Ruhe kommen und dir mentale Kraft schenken. Außerdem werden entgegengesetzte Energien wieder in Einklang gebracht (heiß/kalt, männlich/weiblich, postiv/negativ) - die Silbe "HA" steht für Sonne (Kraft, erhitzend) und die Silbe "THA" für Mond (Stille, kühlend).
Yin Yoga ist eine meditative und reflexive Yogapraxis, die auf Asanas (Körperhaltungen) basiert, welche überwiegend im Sitzen und Liegen praktiziert und für längere Zeit (zwischen 3 & 7 Minuten) gehalten werden.
Dazwischen findet eine Harmonisierung im Liegen oder Sitzen statt. 
Yin Yoga  beabsichtigt, tief liegendes Bindegewebe, das sogenannte Faszien-Gewebe, „aufzureißen“, Muskeln, Bänder und Sehnen zu dehnen und somit die Bewegungsfreiheit der Körperteile zueinander zu erhöhen. 
Während in den  Übungen alle nicht benötigten Muskeln losgelassen werden und der Fokus auf einer tiefen und bewussten Atmung liegt, hat man Zeit,  in einen ruhigen, meditationsähnlichen Zustand überzugehen. 
Yoga wirkt sich auf Körper und Geist gleichermaßen aus und schenkt dir Ruhe und Kraft um deinem Alltag mit mehr Gelassenheit zu begegnen.