WAKE ME UP
Dieser Kurs soll dir Ruhe, Kraft und Flexibilität schenken - sowohl körperlich als auch geistig.
Jede Stunde beginnt in der Stille mit einer kleinen Mediationseinheit am Anfang der Stunde.
Meditation - was ist das genau & was bewirkt es?
Das Wort Meditation kommt ursprünglich aus dem Lateinischen "meditatio" und bedeutet so viel wie nachdenken, überlegen, nachsinnen.
Meditation lehrt uns, den Geist zu beruhigen, Konzentration zu entwickeln und das Bewusstsein zu steigern.
Es geht darum, die Gedanken loszulassen, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und seiner Selbst bewusst zu werden. Regelmäßige Mediation schenkt dir nicht nur Ruhe und Entspannung, sondern erhöht ebenso deine Konzentrationsfähigkeit und schenkt dir Selbstvertrauen.
Außerdem wird das Thema Atmung in den Vordergrund gerückt - die Atmung ist die Königsdisziplin im Yoga. Allein eine tiefe und bewusste Atmung schenkt dir und deinem Nervensystem Ruhe und Ausgeglichenheit. Der Körper wird mit frischem Sauerstoff versorgt - im Yoga spricht man hier von "Prana" - Prana ist die Lebensenergie die durch uns durch strömt.
Du wirst verschiedene Atemtechniken (Pranayama) lernen die dir Kraft und Energie schenken oder auch Ruhe und Ausgeglichenheit.
Die Yogapraxis besteht aus kraftvollen, haltenden Asanas die deine Muskulatur stärken und deine Konzentration fördern - hier hast du die Möglichkeit nochmal bewusst auf die Ausrichtung in den einzelnen Asanas einzugehen und rein zu fühlen.
Im dritten Teil der Stunde begibst du dich in einen "Deep Stretch" diese Praxis aktiviert und mobilisiert deine Muskulatur bis in die Tiefe, hilft Verspannungen zu lösen und neuen Blockaden vorzubeugen, gleichzeitig hat dein Geist wieder die Möglichkeit ruhig zu werden.
Dieses Kursformat ist für Jede*n buchbar - Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Dieses Kursformat eignet sich besonders gut für Anfänger, aber auch fortgeschrittene Yogis sind herzlich Willkommen und können hier ihre Yogapraxis immer wieder vertiefen. 
In den Basic Yoga-Stunden liegt unser Fokus auf den Körperübungen, den „Asanas“. 
Wir werden uns mit wechselndem Schwerpunkt verschiedenen Asana-Gruppen oder auch einzelnen Positionen nähern.
Der Fokus liegt hier auf einer optimalen und gesunden Ausrichtung in den verschiedenen Asanas.
Yoga wirkt sich auf Körper und Geist gleichermaßen aus und schenkt dir Ruhe und Kraft um deinem Alltag mit mehr Gelassenheit zu begegnen.
Atemübungen (Pranayama) versorgen deinen Körper gut mit Sauerstoff und schenken dir Ruhe im Geist.
Die Lunge und die Atemwege werden frei und du kannst genussvoll durchatmen, diese Lebensenergie (Prana) erfüllt dich mit einer inneren Ruhe und Klarheit.
Die Körperübungen (Asanas) fördern deine Beweglichkiet ganzheitlich, somit beugst du Blockaden, Rückenbeschwerden und Verspannungen, die oft mit Spannungskopfschmerz einergehen vor.
Die Tiefenentspannung (Savasana) am Ende der Stunde lässt Körper und Geist nochmal auf eine ganz besondere Art und Weise zur Ruhe kommen. Dies gibt dir die Möglichkeit auch mental ganz bewusst los zu lassen, dich von Anforderungen im Alltag nicht überrollen zu lassen, sondern bietet dir eine Ebene  bewußt zu spüren was deine eigenen Bedürfnisse sind.
Lass deiner Seele Raum!