Yoga Nidra is een yogavorm die zorgt voor een diepe lichamelijke, geestelijke en emotionele ontspanning. Je ligt stil op je rug, je zij of buik, terwijl je via een meditatie door de verschillende stappen van de Yoga Nidra wordt begeleid. Vooraf voer je wat yin-houdingen uit om nog meer in het moment te landen, bewust te worden van je lichaam.
Je lichaam komt tot volledige ontspanning en je bewustzijn komt in een staat tussen wakker en slaap. Hierdoor kun je lichamelijke en geestelijke spanningen die je onbewust vasthoudt verwerken en blokkades doorbreken.
Yoga Nidra betekent letterlijk ‘yoga slaap’. Het lijkt in eerste instantie dus op lekker een uurtje slapen tijdens de yoga, maar dat is niet de bedoeling. Integendeel: je blijft juist wakker en alert.