Vinyasa yoga is een actieve en dynamische vorm van yoga en is afgeleid van Ashtanga Yoga. Tijdens de lessen wordt gewerkt met wisselende series, bestaande uit krachtige houdingen, die op het ademritme wordt uitgevoerd (= Vinyasa). Hierdoor maak je steeds meer verbinding met je lichaam, kom je steeds meer bij jezelf. De les bestaat uit aarden, zonnegroeten, een uitdagende serie van houdingen en een eindontspanning. Elke les is weer anders en voelt anders. Het lichaam wordt uitgedaagd om de krachtige houdingen uit te voeren, maar ook om focus te houden. Focus naar binnen, te observeren wat er op dat moment is aan fysieke sensaties, gedachten en emoties.
Je bouwt kracht op — de kracht om je eigen lichaam te dragen, te stabiliseren en te beheersen en het bevorderen van lenigheid zijn belangrijke aspecten binnen een Vinyasa Yoga les.

Een yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel en stimulatie van levensenergie samenkomen. Ondanks dat deze yogastijl erg passief overkomt, kunnen de houdingen toch behoorlijk uitdagend zijn op zowel fysiek als mentaal vlak.

We leven veel in ons hoofd en staan vaak niet in contact met ons lichaam. Yin yoga kan je helpen om beter om te gaan met jouw hectische en drukke leven en weer in contact te brengen met jouw lichaam.