Breng je lichaam in balans met deze vloeiende yogasessie. Vinyasa flow is een yogastijl waar de asanas vloeiend in elkaar overgaan door middel van je ademhaling. Zonnegroeten vormen de basis van deze sessie met tussenin variërende asana's. Elke les is verschillend. We starten de les rustig en vinden onze adem. Enkele diepe ademhalingen zijn zo krachtig, het brengt ons in het hier en nu en ontlaadt. Elke les wordt opgebouwd rond een thema. We sluiten af met aardende houdingen en een diepe relaxatie in savasana.

Aan het einde van de les is er thee.

*toegankelijk voor elk niveau!

-15 euro voor een losse les en korting voor een reeksje-

Fijne gevarieerde yogales gegeven door Jannes Van Thielen.

Hatha yoga bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana’s) en ademhalingstechnieken (pranayama). Aan de technieken wordt een gunstig effect toegeschreven op het zenuwstelsel, klieren en andere belangrijke organen. Er treedt een versoepeling van het lichaam op.

* zeer toegankelijke les: alle yoga-niveaus welkom
* ook welkom tijdens je zwangerschap (wel even melden aan de lesgever)


-15euro/les Korting met beurtenkaart -

Workshop Bevallen & Nadien

- Deel 2 van een tweedelige gezellige & kleinschalige koppelworkshop
- Breng je partner of de persoon mee die bij je bevalling zal zijn.
- Praktische benadering: De sessies spitsen zich voornamelijk (rechtstreeks) toe op het fysieke (en onrechtstreeks uiteraard dan ook op het psycho-emotionele) aspect van zwangerschap en bevallen. We gaan proberen veel te DOEN & te ervaren.
- Weten dat je partner goed is voorbereid & weet hoe en wanneer hij/zij je kan helpen/ondersteunen geeft een heel gerust gevoel in het toeleven naar je bevalling toe. En laat nu juist ontspanning in je hoofd, en volledig in je gevoel kunnen kruipen de gouden tool zijn om een mooie bevalling te ervaren.

Een sessie in kleine groep, waarin gestart wordt met theorie om snel heel praktisch aan de slag te gaan. Er is ruimte voorzien in de sessie om op jullie persoonlijke vragen in te gaan en tips aan te reiken passend bij jullie persoonlijke situatie.

Doelen van de workshops:
- Het geboorteproces begrijpen
- Met een gerust gevoel kunnen toeleven naar de bevalling
- Weten hoe je de ligging van de baby kan optimaliseren
- Als partner weten wat je kan betekenen de laatste weken van de zwangerschap zowel als tijdens de bevalling
- Weten hoe je met weeën om kan gaan

Doelen van sessie 2:
- Vervolg op sessie 1, uitdieping op vraag
- Do's en Don'ts (?!) tijdens de persfase
- Pijndempende, ontspannende technieken leren kennen
- Weten wat op fysiek vlak belangrijk is de eerste uren/dagen na de bevalling
- Ergonomie postnataal

Geen enkele verplichting om sowieso de 2 sessies samen te doen...
Korting van 10 euro als je ze samen boekt.

Indien vragen > jo@kinehuis-itegem.be
En misschien tot binnenkort!
Groetjes
Jo