Deze zwangerschapsyoga is gebaseerd op de hatha (vinyasa) yoga. Het is een dynamische stijl met een steeds veranderende cyclus, net zoals de maan, zacht maar toch ook heel krachtig. Houdingen gaan vloeiend in elkaar over met deugddoende rustmomenten en elke sessie omvat een ondersteunende flow voor het vrouwenlichaam. Bewust worden van je veranderende lichaam en verbinding met je baby'tje staan centraal tijdens onze lessen. We leren onze ademhaling te controleren en te sturen in aanloop naar de bevalling. Alle houdingen zijn in functie van het zwangere lichaam en maken het krachtig en soepel. We geven je tips om deze ervaring toe te passen tijdens de bevalling, hoe deze je vertrouwen geven in je lichaam en de arbeid kunnen verlichten.


-15euro/les en korting voor een reeksje-

Een sessie volledig afgestemd op vrouwen.

Een reis terug naar ons lichaam en de relatie met onszelf in verbinding met andere vrouwen. Een sessie waar je jezelf overgeeft aan zachte bewegingen en deze van binnen uit probeert te voelen, eerder dan te kijken hoe een houding er uit ziet.

We werken met kussens en bolsters om ons lichaam volledig te ondersteunen in een houding zodat je volledig kan ontspannen en voelen.(slapen mag ;))

We werken met doeken waarin we ons lichaam wikkelen als een soort van cocon om zo diepe rust te ervaren en opnieuw aan te komen in ons lichaam. Doorheen de sessie kom ik langs om jullie zacht te wiegen en de doeken zacht aan te spannen en weer los te laten. Dit voelt als een zachte massage van je bekken, schouders, hoofd en onderbenen.

We eindigen met thee en de ruimte om nog even na te praten.

Geen voorkennis van yoga nodig.

Deze sessie gaat door bij een minimum van 6 deelnemers.

Hatha yoga bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana’s) en ademhalingstechnieken (pranayama). Aan de technieken wordt een gunstig effect toegeschreven op het zenuwstelsel, klieren en andere belangrijke organen. Er treed een versoepeling van het lichaam op.

Dit is een les die ideaal is indien je net start met yoga, kampt met blessures of fysieke ongemakken, een beperkte mobiliteit ervaart of indien je gewoon nood hebt aan een les met een trager tempo.

In deze les zal de focus liggen op toegankelijkheid en zullen we houdingen exploreren die voor iedereen haalbaar zijn. Er worden opties gegeven om de houding minder belastend te maken voor het lichaam en het comfort te verhogen.