Hatha yoga bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana’s) en ademhalingstechnieken (pranayama). Aan de technieken wordt een gunstig effect toegeschreven op het zenuwstelsel, klieren en andere belangrijke organen. Er treed een versoepeling van het lichaam op.

Dit is een les die ideaal is indien je net start met yoga, kampt met blessures of fysieke ongemakken, een beperkte mobiliteit ervaart of indien je gewoon nood hebt aan een les met een trager tempo.

In deze les zal de focus liggen op toegankelijkheid en zullen we houdingen exploreren die voor iedereen haalbaar zijn. Er worden opties gegeven om de houding minder belastend te maken voor het lichaam en het comfort te verhogen.

Yogales gegeven door Jannes Van Thielen.
Hatha yoga bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana’s) en ademhalingstechnieken (pranayama). Aan de technieken wordt een gunstig effect toegeschreven op het zenuwstelsel, klieren en andere belangrijke organen. Er treed een versoepeling van het lichaam op.

Deze les is toegankelijk voor iedereen. Er zal vaak toegewerkt worden naar een meer uitdagende houding, waarbij er wel steeds opties gegeven zullen worden om de houding aan te passen naar de noden en mogelijkheden van jouw lichaam op dat moment.



-15euro/les Korting met beurtenkaart -

3-delige-workshopreeks
Zwanger - Arbeid - Bevallen & nadien

Informatie overal. Een overvloed. Boeken, Instagram, info-brochures,…
Het maakt het niet evidenter om goed geïnformeerd, vol vertrouwen toe te leven naar het einde van de zwangerschap en de start van het leven met een baby erbij.

We zochten voor deze interactieve avonden de meest essentiële informatie bij elkaar, gebaseerd op vele boeken, cursussen, bevallingsverhalen, meest recente wetenschappelijke inzichten en ervaring.

Een goed voorbereide partner is goud waard in de perinatale periode. En dat bepaalt voor een groot stuk mee hoe je als zwangere, barende en herstellende vrouw in je kracht kan komen.

Heb je geen liefdespartner, dan hopen we dat je een vertrouwenspersoon hebt die mee zal gaan naar de bevalling en zich mee met jou wil voorbereiden.

De deelnemers bepalen mee de inhoud van de cursus, maar wat zeker aan bod komt:

- Hoe kan je de houding van de baby in de baarmoeder optimaliseren?
- Hoe verloopt een bevalling?
- Wat kan je zelf betekenen in dat proces?
- Hoe kan je je barende vrouw ondersteunen?
- Hoe omgaan met de heftige sensaties die een bevalling met zich meebrengt?
- Wat als het even anders loopt?
- Hoe ademen? Persen? Puffen?
- Waarop letten voor je eerste herstel?
- Tips dragen en hanteren van jullie kleintje.

We kiezen bewust voor uiterst max. 4 koppels. Zodat:
- jullie de sessies intiem in team als koppel(gezin) kunnen beleven.
- we voldoende kunnen inspelen op jullie vragen.
- we veel praktisch kunnen oefenen.

Wat niet aan bod komt:
- De verzorging van je baby(’s)
- Voeden van je baby(’s)

3 avonden die starten om 19:45u (1,5u/sessie)
155 euro
De workshopreeks gaat alleen door als deze volzet is.
data: donderdag 10, 17 en 24 april.