Deze zwangerschapsyoga is gebaseerd op de hatha (vinyasa) yoga. Het is een dynamische stijl met een steeds veranderende cyclus, net zoals de maan, zacht maar toch ook heel krachtig. Houdingen gaan vloeiend in elkaar over met deugddoende rustmomenten en elke sessie omvat een ondersteunende flow voor het vrouwenlichaam. Bewust worden van je veranderende lichaam en verbinding met je baby'tje staan centraal tijdens onze lessen. We leren onze ademhaling te controleren en te sturen in aanloop naar de bevalling. Alle houdingen zijn in functie van het zwangere lichaam en maken het krachtig en soepel. We geven je tips om deze ervaring toe te passen tijdens de bevalling, hoe deze je vertrouwen geven in je lichaam en de arbeid kunnen verlichten.


-15euro/les en korting voor een reeksje-

Breng je lichaam in balans met deze vloeiende yogasessie. Vinyasa flow is een yogastijl waar de asanas vloeiend in elkaar overgaan door middel van je ademhaling. Zonnegroeten vormen de basis van deze sessie met tussenin variërende asana's. Elke les is verschillend. We starten de les rustig en vinden onze adem. Enkele diepe ademhalingen zijn zo krachtig, het brengt ons in het hier en nu en ontlaadt. Elke les wordt opgebouwd rond een thema. We sluiten af met aardende houdingen en een diepe relaxatie in savasana.
Aan het einde van de les is er thee.
*toegankelijk voor elk niveau!
-15 euro voor een losse les en korting voor een reeksje-

Yogales gegeven door Jannes Van Thielen.
Hatha yoga bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana’s) en ademhalingstechnieken (pranayama). Aan de technieken wordt een gunstig effect toegeschreven op het zenuwstelsel, klieren en andere belangrijke organen. Er treed een versoepeling van het lichaam op.

Deze les is toegankelijk voor iedereen. Er zal vaak toegewerkt worden naar een meer uitdagende houding, waarbij er wel steeds opties gegeven zullen worden om de houding aan te passen naar de noden en mogelijkheden van jouw lichaam op dat moment.



-15euro/les Korting met beurtenkaart -

3-delige-workshopreeks
Zwanger - Arbeid - Bevallen & nadien

Informatie overal. Een overvloed. Boeken, Instagram, info-brochures,…
Het maakt het niet evidenter om goed geïnformeerd, vol vertrouwen toe te leven naar het einde van de zwangerschap en de start van het leven met een baby erbij.

We zochten voor deze interactieve avonden de meest essentiële informatie bij elkaar, gebaseerd op vele boeken, cursussen, bevallingsverhalen, meest recente wetenschappelijke inzichten en ervaring.

Een goed voorbereide partner is goud waard in de perinatale periode. En dat bepaalt voor een groot stuk mee hoe je als zwangere, barende en herstellende vrouw in je kracht kan komen.

Heb je geen liefdespartner, dan hopen we dat je een vertrouwenspersoon hebt die mee zal gaan naar de bevalling en zich mee met jou wil voorbereiden.

De deelnemers bepalen mee de inhoud van de cursus, maar wat zeker aan bod komt:

- Hoe kan je de houding van de baby in de baarmoeder optimaliseren?
- Hoe verloopt een bevalling?
- Wat kan je zelf betekenen in dat proces?
- Hoe kan je je barende vrouw ondersteunen?
- Hoe omgaan met de heftige sensaties die een bevalling met zich meebrengt?
- Wat als het even anders loopt?
- Hoe ademen? Persen? Puffen?
- Waarop letten voor je eerste herstel?
- Tips dragen en hanteren van jullie kleintje.

We kiezen bewust voor uiterst max. 4 koppels. Zodat:
- jullie de sessies intiem in team als koppel(gezin) kunnen beleven.
- we voldoende kunnen inspelen op jullie vragen.
- we veel praktisch kunnen oefenen.

Wat niet aan bod komt:
- De verzorging van je baby(’s)
- Voeden van je baby(’s)

3 avonden die starten om 19:45u (1,5u/sessie)
155 euro
De workshopreeks gaat alleen door als deze volzet is.
data: donderdag 20, 27 maart en 3 april.