Hatha yoga bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana’s) en ademhalingstechnieken (pranayama). Aan de technieken wordt een gunstig effect toegeschreven op het zenuwstelsel, klieren en andere belangrijke organen. Er treed een versoepeling van het lichaam op.

Dit is een les die ideaal is indien je net start met yoga, kampt met blessures of fysieke ongemakken, een beperkte mobiliteit ervaart of indien je gewoon nood hebt aan een les met een trager tempo.

In deze les zal de focus liggen op toegankelijkheid en zullen we houdingen exploreren die voor iedereen haalbaar zijn. Er worden opties gegeven om de houding minder belastend te maken voor het lichaam en het comfort te verhogen.

Yogales gegeven door Jannes Van Thielen.
Hatha yoga bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana’s) en ademhalingstechnieken (pranayama). Aan de technieken wordt een gunstig effect toegeschreven op het zenuwstelsel, klieren en andere belangrijke organen. Er treed een versoepeling van het lichaam op.

Deze les is toegankelijk voor iedereen. Er zal vaak toegewerkt worden naar een meer uitdagende houding, waarbij er wel steeds opties gegeven zullen worden om de houding aan te passen naar de noden en mogelijkheden van jouw lichaam op dat moment.



-15euro/les Korting met beurtenkaart -

Verhoog je kans op succes van een zindelijkheidstraining. Door goed geïnformeerd starten, met een praktisch plan van aanpak en inzicht in de mogelijke valkuilen. Het helpt frustraties en problemen voorkomen.

In deze workshop krijg je achtergrondinformatie en praktisch advies, gegeven door experts, over hoe kinderen te helpen bij het zindelijkheidsproces.

U krijgt antwoord op vragen als:
-Wat is zindelijkheid?
-Waarom een kind helpen zindelijk te worden?
-Wanneer starten met zindelijkheidstraining?
-Hoe kan u helpen bij het zindelijk worden?
-Hoe omgaan met “”ongelukjes””?
-Hoe de nachten droog doorkomen?
-Wat als het toch niet loopt zoals gehoopt?

Doelgroep:
Ouders, grootouders, kinderverzorgers,... iedereen betrokken bij het zindelijkheidsproces.

Doel:
-meer inzicht en kennis geven over plas- en stoelgang bij kinderen
-goed voorbereiden op zindelijkheidstraining
-praktische tips en tools aanreiken om aan zindelijkheid te starten
-ondersteunen met extra tips om reeds gestartte zindelijkheidstraining te optimaliseren
-voorkomen van zindelijkheidsgerelateerde problemen

Concreet:
-2u durende interactieve infosessie
-gegeven door kinesiste, Evelien Van Peer, met expertise urogenitale
-concrete handvaten en praktische tips waar je direct mee aan de slag kan

locatie: ‘s Herenweg 30 - 2222 Itegem
tijd: 19:30 - 21:30
prijs: 26 euro / partners mogen meekomen voor 10 euro extra (De partner boekt dan deze sessie met de 'partnerbijdrage')

Omschrijving
WAT
Yogatherapie omvat veel meer dan een privésessie yoga. De therapeutische insteek laat toe om via gesprek, ademhaling en zachte bewegingen bewust te gaan verkennen waar de vraag of de moeilijkheid zit voor jou. Dan oefenen we onder begeleiding specifieke technieken in om lichaam en geest opnieuw te trainen met het oog op jouw doel. We werken in individuele sessies van telkens 50-60 min. Zo krijg jij de onverdeelde aandacht en veiligheid die nodig is.

HOE werkt yogatherapie?
Met jouw gezondheidsdoelen als vertrekpunt (eventueel op advies van je arts, kinesist, psycholoog of gynaecoloog) bepalen we bij yogatherapie een traject op maat: vertrekkende van jouw fysieke en mentale situatie, je natuurlijke aanleg, je omgeving en je mogelijkheden. Yogatherapie gebruikt een combinatie van verschillende yogatechnieken:

Ademhalingswerk: gericht en correct gebruiken van je adem
Bewegingen: loswerken spanning en trauma
Houdingen: versterken, vertragen en verdiepen in een pose
Ontspannings- of meditatietechnieken
Levensstijl- en zelfzorgadvies

WAARBIJ kan yogatherapie ingezet worden in het K i n e h u i s?
Doordat yogatherapie een holistische therapievorm is en je het zelfherstellend vermogen van je lichaam gaat aanspreken voor meer evenwicht, veerkracht en een betere energiestroom, kan het zowel preventief als aanvullend op een behandeling worden ingezet bij:

Ademmoeilijkheden (post-Covid, astma, stress, verstoorde ademhaling, ...)
Verstoorde energiehuishouding
Verstoorde hormoonwerking (PMS, zwangerschapswens, vruchtbaarheidstraject, operatie of medicatie, menopauze, …)
Trauma in het bekkengebied
Pre- en postnatale fase
Spanningsklachten (lichamelijke en mentale belasting)
Grenzen stellen, leren luisteren naar lichaam of omgaan met prikkelgevoeligheid
Slaapmoeilijkheden
Evenwichtsproblemen en (tijdelijk) verminderde mobiliteit

Yogatherapie kan aanvullend werken op de medische kennis en ervaring van kinesitherapeuten en andere zorgverleners.
Gezondheid is meer dan 'vrij zijn van fysieke krachten'. Ook mentaal welbevinden en een gevoel van vitaliteit bepalen onze gezondheid. Kinesitherapie en yogatherapie werken naast elkaar in het K i n e h u i s aan de brede gezondheid. Om die reden wordt, mits jouw toestemming, relevante gezondheidsinformatie intern gedeeld. Met deze informatie wordt strikt vertrouwelijk omgegaan. Het delen van deze informatie is gericht op veiligheid en een gerichte totaalaanpak.

Individuele sessies lenen zich ook ideaal om in alles rust kennis te maken met jouw lichaam en de principes van yoga zodat je nadien met meer zelfvertrouwen de mat kan opstappen.

KOSTPRIJS?
50 euro, geen terugbetaling van je mutualiteit.