Mamafit is er voor elke vrouw die tijdens de zwangerschap veilig actief wil blijven en na de bevalling wil herstellen, sterker wil worden en zich opnieuw goed wil voelen in haar lichaam. In kleine, warme groepjes begeleiden gespecialiseerde kinesisten jou in je herstelproces – met oog voor je bekkenbodem, core, houding en energie.

Je baby? Die mag gewoon meekomen. We creëren een veilige, ondersteunende omgeving waarin je kan bewegen, verbinden en groeien – op jouw tempo, met zorg en zonder oordeel. Met ruimte om je baby te verluieren, voeden, wiegen,… Met ruimte om in contact te komen met andere mama’s.

Samen werken we aan:
- Fysiek herstel na bevalling
- Opbouw van kracht, stabiliteit en uithouding
- Verbeteren van je souplesse
- Bewustwording van je lichaam na de zwangerschap
- Zelfzorg en zelfvertrouwen
- Verbinding met andere moeders in dezelfde fase
- Gezonde overgang naar werk-/sporthervatting
Mamafit is jouw plek om te herstellen, te bewegen, te trainen – en je eigen kracht opnieuw/verder te ontdekken. In kleine groepjes met professionele begeleiding. Want samen trainen komt er wél van ;-)

Postnataal kan je deelnemen na groen licht van je kiné.

Welkom in de Mamafit:
- als je graag actief wil blijven tijdens je zwangerschap
- groen licht kreeg van je kiné na je zwangerschap
- als je graag in kleine groepjes traint
- en je het wel tof vindt om een variatie training te doen
- en als je nog wel wat coaching van je kiné & andere mama’s kan gebruiken

We proberen op maat te werken (we baseren ons op je medisch dossier) &
de inhoud varieert tussen souplesse, kracht, conditie, pilates, yoga, bootcamp, buggytrainng,...

Ben je bij ons niet gekend zoals bijvoorbeeld nog geen pre- of postnatale kiné in onze praktijk? Dat is geen probleem en kan perfect. We zullen je dan wel even contacteren om ons een woordje uitleg te geven over wie je bent en of we met bepaalde zaken kunnen rekening houden :-)

Alles wat je wil weten over zindelijkheid – zonder stress, mét vertrouwen

Zindelijk worden is een grote stap in de ontwikkeling van een kind. En ook voor ouders, grootouders of begeleiders is het soms zoeken: Wanneer begin je? Hoe weet je of je kind er klaar voor is? Wat als het niet lukt?
Tijdens deze interactieve lezing neemt experte Evelien je mee in de wereld van zindelijkheid. Ze biedt heldere wetenschappelijke informatie, concrete tips en een praktisch stappenplan waarmee je thuis meteen aan de slag kunt.
Je leert:
Hoe je herkent wanneer je kind klaar is voor het potje
Hoe je op een ontspannen manier begeleidt, in het tempo van je kind
Hoe je frustraties, strijd of terugval helpt voorkomen
Hoe je zorgt voor een fijne samenwerking tussen thuis, opvang, grootouders en school
Er is ruimte voor al je vragen, herkenbare situaties en twijfels.
We richten ons op ouders van kinderen tussen 1 en 4 jaar, maar de sessie is ook waardevol voor:
- Ouders en plusouders
- Grootouders
- Kinderverzorgers
- Leerkrachten of begeleiders in de kleuterklas
"Zindelijk worden zonder strijd? Het kan écht. Een goede voorbereiding is het halve werk – en maakt het verschil voor jou én je kind."

🕓 Duur: 1,5 uur + vraagmoment
📍 Kinehuisstudio
ℹ️ Voor individuele situaties of zorgen verwijzen we graag eerst naar de huisarts of pediater. In overleg kunnen we daarna persoonlijke begeleiding aanbieden.