Pre- & postnatale herstel- en bewegingssessies onder begeleiding van perinatale kinesisten — mét of zonder je baby, wat voor jou het fijnst voelt.
Jo Vandecauter - Diede Verlinden


De Mamafitsessies zijn er voor elke vrouw die
- die tijdens de zwangerschap veilig fit en actief wil blijven
- na de bevalling wil herstellen, sterker wil worden en zich opnieuw goed wil voelen in haar lichaam.

In kleine, warme groepjes begeleiden gespecialiseerde kinesisten jou in je herstelproces – met oog voor je bekkenbodem, core, houding en energie.

Je baby? Die mag gewoon meekomen. We creëren een veilige, ondersteunende omgeving waarin je kan bewegen, verbinden en groeien – op jouw tempo, met zorg en zonder oordeel. Met ruimte om je baby te verluieren, voeden, wiegen,… Met ruimte om in contact te komen met andere mama’s.

Samen werken we aan:
- Opbouw van kracht, stabiliteit en uithouding
- Verbeteren van je souplesse
- Bewustwording van je lichaam
- Zelfzorg en zelfvertrouwen
- Fysiek herstel na bevalling
- Verbinding met andere moeders in dezelfde fase
- Gezonde overgang naar werk-/sporthervatting

Moederkracht is jouw plek om te herstellen, te bewegen, te trainen – en je eigen kracht opnieuw/verder te ontdekken.

In kleine groepjes met professionele begeleiding.

*15 euro*

Hatha yoga bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana’s) en ademhalingstechnieken (pranayama). Aan de technieken wordt een gunstig effect toegeschreven op het zenuwstelsel, klieren en andere belangrijke organen. Er treed een versoepeling van het lichaam op.

Dit is een les die ideaal is indien je net start met yoga, kampt met blessures of fysieke ongemakken, een beperkte mobiliteit ervaart of indien je gewoon nood hebt aan een les met een trager tempo.

In deze les zal de focus liggen op toegankelijkheid en zullen we houdingen exploreren die voor iedereen haalbaar zijn. Er worden opties gegeven om de houding minder belastend te maken voor het lichaam en het comfort te verhogen.

Yogales gegeven door Jannes Van Thielen.
Hatha yoga bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana’s) en ademhalingstechnieken (pranayama). Aan de technieken wordt een gunstig effect toegeschreven op het zenuwstelsel, klieren en andere belangrijke organen. Er treed een versoepeling van het lichaam op.

Deze les is toegankelijk voor iedereen. Er zal vaak toegewerkt worden naar een meer uitdagende houding, waarbij er wel steeds opties gegeven zullen worden om de houding aan te passen naar de noden en mogelijkheden van jouw lichaam op dat moment.



-15euro/les Korting met beurtenkaart -

Pre- & postnatale herstel- en bewegingssessies onder begeleiding van perinatale kinesisten — mét of zonder je baby, wat voor jou het fijnst voelt.
Omdat samen trainen er wél van komt ;-)
Jo Vandecauter - Diede Verlinden


De Mamafitsessies zijn er voor elke vrouw die
- die tijdens de zwangerschap veilig fit en actief wil blijven
- na de bevalling wil herstellen, sterker wil worden en zich opnieuw goed wil voelen in haar lichaam.

In kleine, warme groepjes begeleiden gespecialiseerde kinesisten jou in je herstelproces – met oog voor je bekkenbodem, core, houding en energie.

Je baby? Die mag gewoon meekomen. We creëren een veilige, ondersteunende omgeving waarin je kan bewegen, verbinden en groeien – op jouw tempo, met zorg en zonder oordeel. Met ruimte om je baby te verluieren, voeden, wiegen,… Met ruimte om in contact te komen met andere mama’s.

Samen werken we aan:
- Opbouw van kracht, stabiliteit en uithouding
- Verbeteren van je souplesse
- Bewustwording van je lichaam
- Zelfzorg en zelfvertrouwen
- Fysiek herstel na bevalling
- Verbinding met andere moeders in dezelfde fase
- Gezonde overgang naar werk-/sporthervatting

Moederkracht is jouw plek om te herstellen, te bewegen, te trainen – en je eigen kracht opnieuw/verder te ontdekken.

In kleine groepjes met professionele begeleiding.

*15 euro*